Kokemusten kirjo.

Kisoja.

2012-01-24T00:36:00.000-08:00

SM Keuruu kaikki matkat.
Hyvinkäähiihto 42km p/Juotsa 15v. 5.2.
12.2.Botnia Wasa 53km p sm cup.
Tarto fismaratoncup skiclassics 63km p19.2.
Finlandiahiihto fismaratoncup sm cup p. 50km p+50km v 25.-26.2.
Pylkönhiihto 4.3. 50km p väliaikalähtö.
Tervahiihto 9.3. 70km v. sm cup.
Birkebeinerrennet 17.3. Norja 53km p skiclassics fismaratoncup.
SM Imatra viesti+50km p väliaiakalähtö.
Lapponiahiihto v heti SM Imatran jälkeen kolme matkaa???
Suomen cup Kuusamo viesti+20km v.

Viime kisojen tuloksia.

2011-05-23T02:11:00.000-07:00

LUP tempo 50km 1. 1.03.59 reitti ennätys +7lämpö vesi sade n7m/s tuulta. Vanha ennätys v2008 1.05.25 omissa nimissä ollut, paljon paremmassa kelissä ajettu.
Rosendahl gp 2.
Säkylän ajot 20km tempo reitti ennätys 25.02, entinen ennätys Jukka Heinikainen v1999 25.16.
Säkylän ajot kokonaistulos 1.

Jatkosta.

2011-04-07T04:38:00.000-07:00

En tule kertomaan pyöräilykaudesta sen tarkemmin tuntemuksista tai muusta. Ainoastaan kisakalenteristani ja tuloksista sekä kuvia. Omien fiiliksien ja kokemusten kertominen kaikille näin netin välityksellä on lopulta vain stressaavaa puuhaa,keskittyminen vähenee itse urheilusta ja pojan kanssa olemisesta työn teosta ynnä muusta tärkeästä, kun joutuu ajattelemaan mitähän se ja sekin nyt ajattelee. Jatkossa puhun vain tulosliuskoilla ja TV ruudulla tai lehdessä menestyksen hetkellä=D Vapauttavaa sen sijaan henkisesti on lähteä hyvien ystävien kanssa tien päälle tai metsään suksien, ja kertoa kaikki mitä ajattelee ja mitä on kokenut,mikä harmittaa, mitkä on suunnitelmat ja vaikka huutaa suoraa huutoa pellon laidalla mitä on mieltä mistäkin asiasta, mikä meni pieleen ja mikä hyvin ja että olen onnellinen tai pettynyt! Ystäville voi asiat puhua, onneksi minulla niitä on muutamia hyviä sekä Riku poika. Tässä odottelenkin Teemujen kanssa maakuntiin pääsyä ja että Pusa tulee leirille treenailemaan. Valitettavasti näin jatkuu, koska aina saa kuulla kaikenlaista teoriaa, että olen selitellyt huonoa menestystä tai kusi on noussut päähän jos pärjää, tai on salattavaa jos ei kerro treenistä, jos taas kertoo niin, valehtelee tai kehuskelee treenaavansa kovaa tai vähättelee treeniään ja mitähän lienee taas syönyt=D Eipä tarvitse miettiä mitä on sanonut jatkossa. Internet on siirtänyt mielestäni usein monin tavoin ihmisiä pois oikeasta elämästä ja aidoista kokemuksista turhaan nimettömänä spekulointiin ja arvosteluun, huhujen herättämiseen, riitelyyn ja ruudun tuijotukseen, mutta eipä siinä mitään=D Kevät jatkuu vielä parilla hiihtolenkillä Kimmon, Kaarlo Pentikäisen ja Toni Happosen kanssa pyöräilyn ohessa ennen kilpailuja! Näissä merkeissä!

Kisoista vielä.

2011-04-07T04:31:00.001-07:00

Kirjoitin raporttia SM hiihdoista ja pyöräilykauteen valmistautumisesta ja nämä menivät tuohon kuntokoulu blogin puolelle. Siitä voi siis lukea.

SM hiihtoihin 26.-27.3. Viesti 2.osuus+50km v väli aika-lähtö..

2011-03-18T01:32:00.000-07:00

Viimeinen kilpailu ennen sm kisoja oli Pylkönhiihto 50km v väli aikalähtö, joka meni suunnitelman mukaan. Suomen hienoimpia kansallisia kilpailuja, jos ei ihan paras palkintoineen, järjestelyineen, maiseminenn ja matkoineen. Suksi oli hyvä ja jaksoi hyvin mennä loppuun saakka. Maalissa tuli 6,1sekunnin tappio Kalle Koistiselle, joka on hiihtänyt erinomaisia vapaan kisoja, ja myös perinteisellä. Kolmas oli Pylkön moninkertainen voittaja Jarri Kuhno 2min 41sek Koistiseen.

Tarkoitus on hiihtää talven parasta vauhtia viestissä 2.osuudella. Meno onkin tuntunut erittäin kevyt jalkaiselta treeneissä. Keskiviikkona iski paha noidan nuoli nopeusvetoa vetäessä selkään, mutta se on jo paranemaan päin. Sama vika oli joulukuussa ja meni ohi. Pyöräily auttaa tässä kohtaa. Kimmo soitteli että olin mennyt niin kuin moottoripyörä olisi ollut alla Joensuun tiellä=D Kimmon vaimo Eve oli sanonut, että mittehän se tuo Jarkki meinoo kun noin kovasti pyörällä ajaa ja viikko on SM hiihtoihin=D Viikkoa myöhemmin tämän noidan nuolen tapahtuessa olisin jo soittanut että Petäsnoron pitää nostaa valmius hiihtämään tilalleni 1 joukkueeseen! Kimmo Randelin ei hiihdä 3. osuudella sairastumisten ja tästä johtuvan kilpailemattomuuden johdosta, joten Sami Vuoti hyviä hiihtoja tehneenä hoitaa 3. osuuden! Aloittaja Lasse Paakkonen oli vihjannut mahdollisesti karkaavansa, joten hyvä olisi silloin paikka lähteä 2. osuudelle. Vastassa lienee 2.osuudella MM hiihdoissa kovinta valtaisaa perinteisen vauhtia pitänyt Jauhojärvi! Ankkurina meillä odotetusti Heikki Palosaari, joten tilanne on hyvä. 50km kilpailu on radaltaan todella raskas, mikä ei haittaa vaan hieno asia, mahtavaa päästä kisaamaan ja tuttuja on varmasti ladun varressa joka puolella, mutta en aio aloittaa liian lujaa siltikään!

Tavoitekilpailuja talvella ja jatkoa.

2011-01-31T05:35:00.000-08:00

Muutos Tarton tilalla Joutsan hiihdot 15km p 19.2.
Finlandiahiihto 50km p 26.2. Fis maraton cup. Yhteislähtö.
Pylkönhiihto 50km v 12.3. Väliaikalähtö.
SM viesti 10km p Kuopio (jos valittu)
SM 50km v Kuopio. väliaikalähtö.
Tämän jälkeen alkavat pyöräilykilpailut heti huhtikuulla. Kauden eräs päätavoite on päästä kovalle uudelle tasolle joka suunnalla ja saada paikka MM maantie pyöräilyihin Tanskaan syyskuun lopulla aika-ajoon, jossa tehdä erittäin hyvä suoritus. Muista tavoitteista ei vielä tarkempaa tietoa koska kilpailu ohjelma ei vielä selvillä.

SM Vöyri 15km p+Pursuit 15+15km.

2011-01-31T04:55:00.000-08:00

Saavuin Vöyrille perjantaina ja oli hienoa huomata että rata oli upea ja varsin raskas. Lenkki sujui hyvin ja päätin että huomenna mennään suorilla suksilla seinänousua. Yövyimme Oulun hiihtoseuran porukalla Vaasassa hotellissa ja Sami Vuoti oli kämppä kaverini, Sami on varsin rento ja humoristinen persoona joka osaltaan rentoutti omaakin valmistautumista. Samin kertomukset kilpailuista ja kokemuksista ovat varsin värikkäitä ja hauskoja ja vaihtelevia myös tulosten osalta, ei siis tasapaksua hommaa hänellä! Lisäksi kävimme väkivahvan "rintin" erikoismiehen Rami Petäsnoron ja hänen isänsä kanssa pizzalla sekä saunomassa!
Otin kilpailuun lanseeraamani positiivisen stressitilan, rento mutta äärimmäisen latautunut ja kilpailutilenteesta nauttiva fiilis, positiivinen stressi pitää ottaa mielestäni myöskin suksesta jotta siihen jaksaa keskittyä että saa myös välineet kuntoon parhaalla tavalla! menin samalla vesikelin suksella kuin Kontiolahdella viime keväänä. Kuitenkin vedin sittenhavukuvion sukseen väärin päin vaikka koitin keskittyä=D Kun itse autoilee, kantaa rojut ja vehkeet ja suunnistaa ja tekee kaiken itse, tahtoo joskus asioita unohtua. mutta tuskinpa tuo haittasi tulosta. Itse kisa sujui hyvin ja vauhdin jako meni varmaankin nappiin. Jäin tavoitteestani 8.sijasta 23,1sekuntia ja 9.sijasta 12,3sekuntia. Pitää olla kuitenkin tyytyväinen tulokseen ja sillä selvä, kaikkea ei voi saada vaikka miten haluaisi ja yritäisi.
Pursuitissa sorruin huonoon pito voiteluun. Perinteinen meni todella huonosti ja samaisessa nousussa jossa lauantaina menin suorilla, en nyt tahtonut jalat levällään päästä haaralla koko mäelle. Perinteisen jälkeen 20. ja lopputuloksissa 26. Olin vielä 3. vapaan kierroksella sijan 11.kamppailleessa porukassa mukana jossa oli mm Heikki Korpela ja Markus Pörsti, sijalle 10.hiihtänyt Teemu Härkönenkin oli näköpiirissä. Sitten seinänousussa 3. vapaan kiekalla jouduin antautumaan tästä porukasta. Tilannetta ei tietysti auttanut että perinteisellä pidon johdosta oli hyvin hapottavaa ja vaikeaa reisille jyrkät nousut, joissa olen vahvimmillaan normaalisti. Mutta itse pitoni laitoin, joten sellaista se ja lopputulos oli ihan ok noin vaikeaan hiihtoon nähden. Tästä hyvä kuitenkin jatkaa pitkiin hiihtoihin jotka seuraavina tavoitekilpailuina ohjelmassa! Luistot olivat erittäin hyvät molemmissa suksissa josta kiitosta Oulun hiihtoseuran voidemestari Vellu Niskaselle. Vellua nauratti vieläkin Levin Oulun hiihtoseuran tehotiimin hiihtoleirin hauskat ja värikkäät tapahtumat, joitten muisteleminen osaltaan keventi tunnelmaa ennen kilpailua=D
Mainittakoon että kisat olivat samalla SM viesti katsastukset ja hyvältä näyttää! Heikki Palosaari 6.ja 9. sijalla osoitti huippuvirettä ja lienee ankkuri. Lasse Paakkonen lienee aloittaja. Minulle lienee 2.osuus tulossa näillä näkymin. 3. osuus näillä näkymin OHS kalakukkojaoston toisen jäsenen Kimmo Randelinin osuus. Kimmon kanssa olemme saunaniemen lenkillä vetäneet talven mittaan vapaan ryhmätehoja siten että on vielä illallakin vielä mahaan koskenut ja SM viesti tietenkin kirkkaana mielessä!
Tero Similän esitykset olivat todella hienoja, kuten Juha Lallukan, nämä kuuluvat mielestäni ehdottomasti myös MM kilpailuihin. Pieniä yllättäjiä ja hienoja suorituksia esitti mielestäni Janne Mononen perinteisellä sekä Heikki palosaari perinteisellä, sekä Heikki Korpela takaa-ajossa, myös Esa Mursun kone alkaa kiertää lupaavasti ennen Puijon SM 50km kilpailuja.

Tavoite kilpailut käyntiin!

2011-01-31T04:06:00.000-08:00

Lähtökohta 2011 hiihto+pyöräilykauteen oli erinomainen. Urani selvästi paras vuosi 2010 takana. Tuloksia kirkkaimpina mm Suomen maantiecupin ylivoimainen voitto, SM hopeaa aika-ajossa, SM 50km p 8. sija ja Matti helmisen kanssa kova tasoisessa Duo Normand paritempossa Ranskassa 8. tila. Kaikkiaan tuli 54 kansallista tai kansain välistä kilpailua, joista 15voittoa 8 kakkos tilaa ja 3 kolmatta sijaa ja sitten muita sijoja muuten. Vaikka lopettaisin nyt olisin tyytyväinen siihen mitä olen saanut aikaan, paremminkin olisi voinut menestyä mutta kaikkeahan ei voi saada vaikka kuinka haluaisi ja harbva osaa edes tyytyväinen olla, miksi ei voisi olla iloinen jälkeen päin kun yrittää kaikkensa oli tulos mikä tahansa!
Ensimmäinen tavoite kilpailuni oli Rautavaaran 30km perinteistä 22.1. Matkustin paikalle Teemu Lemmettylän ja hänen isänsä kanssa. Matkalla sai aika useaan otteeseen kuulla lauseen : Tuota noin niin! Tuttu lause Juankosken maakuntareissuilta pyörän selässä. Teemun isää kuunnellessa voi todeta että kauas ei ole omena puusta pudonnut, tuota noin niin! Lähtökohtana 24.sija Suomen rankingissa joka kertoo ihan hyvin alkukauden hiihtojeni keskimääräisestä tasosta. Itse kilpailu sujui erittäinkin hyvin. Ainoa miinus oli sauva jota lyhensin testimielessä. Se oli vallan surke nousuissa. seuraavana päivänä palasin vanhaan sabluunaan Teemun kanssa Puijolla ja nousut tuntuivat taas kodilta. Muuten hiihto oli äärimmäisen vauhtikestävää ja helppoa! Kovan tason valmentaja Kainulaisen Pentti oli todennut isälleni että poikasi näytti että lähtee ilmaan=D Variksen Timolle totesin kisan aikana että hirmu kulku on nyt, Timo totesi että kylläpä kone kiertää ja sehän nauratti vielä SM kisoissakin Timoa. Tuloksena oli noin 4min40sek voitto ja Teemu toi kuntokoululle kaksois voiton toisella sijalla! Hyvä signaali SM hiihtoihin, joihin asetin omassa päässä sijan 8. tavoitteeksi kertomatta siitä muille, koska aina kateellisia närkästyttää jos on kovat tavoitteet ja sitten jos ei onnistu niin heidän hyvä naljailla ja keljuilla selän takana ja epäsuorasti naamtusten loppuvuosi=D Suomessahan ei kannata julkistaa tavoitteitaan, saati sitten iloita jos sattuu onnistumista tulemaan, sehän nähtiin vuoden urheilijan valinnassakin=) Puijolla kuulee hyvinkin tarkkaan toitotusta jos vaikka Heikkisen Matti tai Jauhojärvi on epäonnistunut jossain kisassa. Sitten kun hän voittaa ei puhuta mitään. Suomalainen sananlaskukinhan sen toki kertoo: Joka kuuseen kurkottaa se katajaan kapsahtaa! Itse en moista teesiä käytä ollenkaan=D
Kotimatkalla joimme munkkikahvit Nilsiän huoltoasemalla jotka Teemun isä tarjosi, lukuisia kertoja olemme tankanneet vettä samalta asemalta pyörän selässä ja mikäpä hienompaa kuin piipahtaa kerrankin auton kyydissä samalle pisteelle! On hetkiä jotka muistaa ikuisesti, yksi niistä oli kun mahaan koski molemmilla ja miehet rasituksesta onnellisen väsyneinä saavuimme huoltoasemalle ja munkki kahvit nostivat veren sokeria ylös ja vatsaa toimimaan! Moisia hetkiä ei voisi ilman kilpaurheilua kokea ollenkaan, ja se maaginen jännitys ennen tärkeimpiä tavoite kilpailuja on toinen suuri syy miksi urheilla, joka on esim ennen SM hiihtoja kun haluat antaa parhaasi, sitä ei saa mistään muualta.

Takaisin blogiin.

2010-10-18T12:52:00.000-07:00

Olen saanut erittäin paljon toivomuksia, jos palaisin kirjoittamaan blogian!i Monet kovan tason urheilijat ovat joka joka päivä katsoneet mitä minulle kuulu! Täten ajattelin palata kirjoittamaan kokemuksista. Kommentointi ei ole enää vapaata, koska harvoin minulle tullaan sanomaan päin naama kritiikkiä. Enkä arvosta internetissä nimettömänä puhutuista asioista. Minulla on Riku Rissanen poika 3v10kk ja hänen kanssaan olen kesää viettänyt kaksin ja ohessa käynyt pyöräkisoja.Tässä syy että ei nettiin jaksa aina paneutua, kaikki ystävät joilla on oikeasti asiaa soittavat minulle kuten Toivasen Teemu eli pätkä jonka kanssa on pyörällä ajeltu pitkin maakuntaa=)

SUPER UUTISIA!

2010-04-16T00:31:00.000-07:00

Sipoossa on ensimmäistä kertaa käytössä uusi ajoasentoni, tai sanottakoon koko ajosysteemi! Viime vuodesta on muuttunut kaikki=D Cyclossa tämä oli toki käytössä jo syksyn ja talven sekä rullilla testissä. Tempossa tavoitteena on että ajan vähän hiljempaa kuin viime vuonna=D Huipputason rata ja pyöräilyvalmentaja Vauhkosen Marko totesi että jos nyt ajat lähelle viime kevään vauhtia jo, niin kesällä vauhti tulee olemaan hurjaa. Myös Anssi Lehtinen oli samalla kannalla. Nämä kaverit olisi hyvä saada saman pöydän ääreen keskustelemaan ajotekniikoista ja asennoista ja laittaa snapsilaseja pöytä täyteen=D Ovat nimittäin perehtyneet tekniikoihin ja asentoihin varmasti ja keskustelua syntyisi takuulla! Lemmettylän Teemun siihen voisi myös kutsua koolle. Anssin pojan Jarnon kanssa on käyty jo pari treeniä viikolla ja lienee triatlon kisoissa kesällä helppoa pyöräosuudella, kun pääsee moottoripyörän peesin sijaan mopojen peesiin=D

Tero Pusalle en tee enää tarkkoja ohjelmia, vaan neuvon antoa ja sparrausta ja psyykkausta. Tero ajaa myös tempossakin jo Sipoossa ja oli leirillä sen oloinen että on mahdollisesti paljon kehittynyt viime vuodesta.

Nyt aloitin uuden VAATIVAN valmennusprojektin: Marko Leppämäki! Miten saada kovasta jo menestyneestä erittäin kokeneesta ajurista vielä kovempi? Erikoistavoitteena myöhemmin kesällä on löytää tempovauhtiin kehitystä. Marko kyseli josko aloitetaan tälläinen projekti ja vähän aikaa mietittyäni päätin ruveta hommaan! Marko ei pidä kylmästä lihaksissaan eikä odota vielä huippuvauhtia Sipoossa.
Tempossakin on jo mukana Picarosta usea kuski esim kovat tempokuskit Kejo, Toivanen ja Kangaskokko ja Pusa. Maantiellä nähdään kuinka joukkue toimii ensimmäisessä kisassa ja mitä tapahtuu!

Peurunkaan Picaron leirille!

2010-04-08T01:58:00.000-07:00

Luvassa on yhteislenkkejä ja rentoutumista lämpimissä kylvyissä ja lautasten ääressä! Itselle tärkeintä on leirissä että pääsee kuulemaan muitten ajureitten kertomuksia talvi ja kevättreeneistä ja ajamaan porukalla, joukkueen suunnitelmista kilpailukauden alla ja erityisesti syömään seisovaan pöytään sekä lojumaan lämpimään altaaseen ja saunaan! Erityisesti Mikko Kejon ja Tommi Tuikan harjoitus systeemejä on mielenkiintoista kuunnella aina, siinä on aina asennetta ja meininkiä ja saa uusia näkökulmia!
Mainittakoon lisänä vielä että huomenna saapuvat uudet kisakiekkoni: ffwd f9r 9cm profiilinen 760g painava eteen+disci linssimallia jäykkä suora heitoton kiekko erikois teollisuuslaakereilla 1180g painava aika-ajoon, molemmat tuubimallisina. Ja f5r 5cm profiilinen yhteensä 1360g painava jäykkä tukeva aerodynaaminen tuubimalli satsi maantielle. Kiekot on Tufon s3 tuubeilla 23mm maantielle ja aika-ajoon Samu laittaa minkälaiset kokee parhaaksi=D

Saarijärvi sm esikisat 2011 10km p.

2010-04-03T06:42:00.000-07:00

Tuli todella hyvä hiihto ensi vuoden sm 15km pertsan ja takaa-ajon reitillä. Mahtavaa että kisat pidetään juuri tuolla missä saa kiivetä. Kulku oli mielestäni vielä parempaa kuin viikko sitten sm hiihdoissa. Tuntuu että 10 tai 4km olisi paras matka hiihdossa minulle tällä hetkellä. Alussa oli superherkkä olo ja iskin vain jarruja jotten aloita erittäin rankalla reitillä liian lujaa. Johdin silti kisaa 1,5km kohdalla 7 sekunnilla ja eka kierroksen jälkeen vielä 2 sekunnilla Lasse Paakkoseen nähden ja 8 sek Collianderiin, 6km kohdalla ero oli taasen 5 sek. Reilu kilsa ennen maalia johto oli vielä 2sek tai tasassa riippuen väliajan antajasta.. Lopussa nöyrryin kuitenkin loivalla osuudella kun hartiat oli pehmeämmät kuin kavereilla, taivuin 50km hopea ja pronssi miehille Niklas Collianderille ja Lasse paakkoselle! Ajat 1.Paakkonen 27.50 2.Colliander +2,8sek 3. Rissanen +11,8sek 4.Jesse Väänänen +1,00,4 Seuraavana Sipooseen.

Sm 50km Kontiolahti.

2010-04-02T03:16:00.000-07:00

Saavuin aamulla kisapaikalle. Äiti ja Joma Puute Puustinen oli juottamassa kahdella juottopisteellä. Puute oli ottana omiakin juomia edellisiltana sopivasti, niin ei ollut hiilihydraatit liika täynnä ja herkkää juottoa=) Olin varma kuin vuori suksien laitossa on sitä tullut sen verran puuhattua pitojen ja omien suksien kanssa ja hermoilin sopivasti ennen kilpailua muuten vaan, jotta olen 100%vireessä taistelemaan. Kilpailu sujui hyvin, ainoastaan mietin että toivottavasti keli ei liukastu loppua kohden kun liippautuu enemmän. Maasto olis saanu olla vähän rankempi vielä mutta hyvä oli tämäkin. Tv aikaa tuli hyvin, kuten osasin ennakoida joutuessani alkuryhmiin ,kun ei fispisteitä juuri ole kun alkutalvesta ei niitä jaksanut kerätä lapissa yms. 5sijaan ei jäänyt paljoa, mikä oli tavoite, mutta otetaan tämä mitä tuli ja sillä hyvä=) Lampisen Antti hiihti loistavasti ja Colliander sekä Lasse Paakkonen kuten Jonas Lindel ilmeisesti elämänsä hiihdon, Samuli Suokko puristi hyvin lopussa ja teilasi minut myös=) Vahvalihaksiset kovat tasuri ja kuntokoneet kaverit oli keulilla. Yllättäviä putoamisia tapahtui mm Esa Mursulle ja Kari Varikselle. Tästä hyvä käydä vielä Saarijärvellä nautiskelemassa kun mukana on tuore pronssimies Niklas Colliander ja Jesse Väänänen. Ja sitten onkin hyvä startata 17.-18.4. Sipoossa 20km tempossa ja hienossa susi ajojen maantiekisassa!

Pärnävaara 15km p 15.3.

2010-04-02T03:08:00.000-07:00

Kenraalikilpailu ennen sm hiihtoja. Kisasta muodostui kauden paras hiihto, ellen paremmin hiihdä vielä Saarijärvellä huomenna 10km kisassa. Keli oli sama kuin finlandiassa, paitsi lunta tuli myös kisan aikana ja latu oli erittäin pehmeä pinnaltaan sateen johdosta. Maasto oli erinomainen 10km sm kierros ja kova 5km sm vitonen. Suksi toimi erittäin hyvin ja hiihdin samalla suksella kuin finlandiassa! Syyt on selvitetty ja nyt kalusto on huippu vireessä kelillä kuin kelillä perinteisellä! Ensi talveksi pitää saada samanlainen tilanne vapaalle, kun sm hiihdotkin 50km on Kuopiossa! Menin suorilla koko reitin vaikka oli pehmeä latu ja erittäin rankka maasto, syinä tähän loistava suksi ja voitelu sekä kunto ja lihaskunto ja hyvä ylämäkitekniikka. Johdin kisaa 10sekunnilla 10km kohdalla, jonka jälkeen hiihdin ensimmäisenä umpinaista latua kun olin saanut kaikki edellä menijät kiinni ja naiset ei enää lähteneet edeltä 5km lenkille. Näinpä Lampisen Antti voitti kisan ja olin toinen 14sek jääneenä. Antti oli sm 50km kisassa 4.

Paluu voitto kamppailuun Virrat 30km p yhteislähtö.

2010-03-08T02:36:00.000-08:00

Lähdettiin Poiree Leinosen kanssa Virroille kisoihin jotta saisimme Finlandiahiihdon vitutuksen pois ja kunnon taistelut ja harjoitukset taas aikaan! Tein itselleni henkisen ja fyysisen testin: Kuinka selviän erittäin rankan harjoitus viikon jälkeen kova tasoisessa kilpailussa henkisesti ja fyysisesti? Aamulla oli herätys vaille klo 5 kun oli kisat kaukana ja automatka edessä. Matkalla asetin paineet Leinoselle koska Marko Leppämäki oli 35v sarjassa kuten Leinonen ja sanoin että huomio kohdistuu Virroilta kotoisin olevaan Leppämäkeen näissä kisoissa=D
Itse kilpailu sujui hyvin vauhti oli alussa reipas ja 4km kohdalla lisäsin vauhtia jyrkässä nousussa. Siinä tuli eroja, mutta kärkiporukka kasautui jälleen stadionille tullesssa. Siitä jatkuen Hannu Riipinen veti erittäin lujaa pikän nousun 2.kiekan alussa. Nousun päällä olin viidentenä ja huomasin että miehet edessä Riipisen takana rajähti! Otin äkkiä Riipisen kiinni ja siitä jatkoimme matkaa. Vauhti oli raakaa, tuntui että 10km kisaa hiihdämme eikä 30km kisaa. Muita ei sitten näkynytkään taustalla enää pian ja näin mentiin. 3. ja 4 kiekalla ajattelin pitkissä nousuissa että onpa taas rääkkiä tämä homma! Riipinen pudotti minut samassa nousussa jossa ite 1. kiekalla aloitin vauhdin pidon n 24km kohdalla eli 5.kiekalla. En saanut kiinni enää joten Hannu voitti ja toisena tulin maaliin. Hannu on voittanut useat kansalliset putkeen ja kunto näyttää olevan hyvä ajatellen sm 50km kisaa, kuten on itsellänikin tilanne. Yläkroppa pääsi tällä kertaa kisassa ikään kuin helpommalla, vaikka hiihdettiin perinteistä ja homma on minulla monesti toisin päin, koska harjoitusviikko oli rasittanut enemmän jalkoja.
Huom. Riipinen myös kilpailee maantiepyöräilyssä sivulajinaan. Viimeksi kisattiin Hämeenlinnan Leijona 30km tempossa syksyllä! Aikani silloin oli 38.54 ja Hannulla 45.05.
Päivän kärki ajat: 1. Riipinen 1.21.33 2. Rissanen +28sek 3.Robert Blomgvist +3.34 4.Pasi Pelttari +3.35 5. Joni Seppä +4.38 6.Pasi Heinonen +6.40
Leinonen kepitti 35sarjassa Leppämäen reilulla 20sekunnilla 20km matkalla, ero tuli heti alussa. Vitsailin Leppämäelle ennen kisaa että Leinonen kertoili matkalla omaan tyyliisi listojaan: Hiihtotuloksia: 1.Leinonen 2.Leppämäki. Auto merkeistä ei voinut listoja tehdä kun molemmilla Wolksvagen!
Kisan jälkeen mentiin syömään Leppämäelle, jossa äitinsä oli kattanut pöydän. Kahvia oli monta pannullista, leipiä isolla tarjottimella n 50cm korkea kasa, täytekakku, pullapitkoja, keksejä ja erilaisia kahvileipiä ehkä n 15 eri lajia! Kaikki olisi pitänyt syödä ja lisääkin olisi kun loppuu! Maha täyttyi hyvin ja kotiin jaksoi kyllä ajella. Näimme Markon johtajan paitoja esim 2005 Kuopion etapeista, joista olen saanut kuulla aika monenn kertaan, maantiecupin paitoja,maan mestarin paidan ja jopa kirimiehen paidan sekä SM mitaleita juoksusta nuoruus vuosilta ja pyöräilystä viimevuosilta! Lisäksi Leinonen kuunteli suu auki harjoitus kertomuksia joita myös Markon äiti selosti. Sekä ennätys aikoja juoksusta nuoruus vuosilta. Marko lähti samalla ajamaan trainerilla kisan päälle vielä 1t30min ja voimaa luonnollisesti mukana. Jokainen voi päätellä että minut on haastettu tosissaan 2010 SM tempoon yms kisoihin!

Finlandiahiihto.

2010-02-27T10:20:00.000-08:00

Hiihtokauteni 2. tärkein tavoite. Mentiin Mika Poiree Leinosen kanssa lahteen perjantaina ja kaikki tuntui olevan kunnossa. lauantai aamuna hypin aamupalalla nyrkeilijöitten tyyliin ja latelin varjonyrkkeily iskuja ja sanoin että olen valmis huomenna kaiken laisiin iskuihin vastustajien osalta=D Todella hyvä isku ollut joka päivä treeneissä ja olin valmis yrittämään taistella! Itse kisa tyrehtyi 3km kohdalla eka laskussa kun totesin että tänään ei luista! 10km asti yritin väkipakolla tapella jonka jälkeen lopetin pään seinään lyönnin ja nautin maisemista ja hiihtelin rennosti kuitenkin maaliin! Saipahan moni minusta päänahan=D Tammikuun alusta suksi on pelannut todella hyvin aina joka kisassa, mutta tänään tuli floppi ilmeisesti suksi valinnassa! En ole ehtinyt testailla uusia suksia kelillä joka tänään tuli pitkän pakkasjakson jälkeen. Keli oli hankala ja monella hiihto pilaantui välineitten kanssa. Kari Varis voitti kilpailun kovalla suorituksella. Harmi ettei minusta ollut tänään mihinkään näyttämään mitä olisi takissani tarjota, mutta päivä on huomennakin ja uusia kisoja tulossa! Ewerything is possible for good athletes, ewerything! Piero Maganzaa lainaten=D

Yhteistyötä ja menoa 2010.

2010-02-23T06:23:00.000-08:00

Feltiltä on nyt maantie ja tempopyörä. Maximin ravinteilla mennään viime vuoden tyyliin kisat ja palautumiset ja huoltava lisäravinto. Sami Heiskanen hoitaa huolto ym puolen hiihtoon Briko Maplus voiteilla. Lieven de Rycke on tutustuttanut minut huippulaatuisiin iho ja lämpövoiteisiin. Ajoasentoon ja hiihtovälineitten toimivuuteen on tullut vallankumouksellisia muutoksia, jotka jo näkyvät tuloksista. 2010 julistankin tenisen ja materiaalisen kehityksen vuodeksi! Kunto olkoot vaikka samaa tasoa, niin kehitystä väkisin tulee=D

Pylkön hiihto 50km p.

2010-02-23T06:10:00.000-08:00

Hiihto peruttiin. Soitin Kaarlo Pentikäiselle että lähdetään pietarsaareen 53km kisaan aamulla! Soitimme sinne ja sanoivat että kisa hiihdetään huomenna! Sinne siis, perillä sanottiin että kilpailua ei hiihdetä! No kävimme kauniisti sanottuna paskalla ja lähdimme takaisin Kuopioon! 10t kahvireissun jälkeen hypättiin Kaarlon kanssa suoraan suksille Puijolle vapaata valtaisaan tuiskuun 16pakkaseen pehmeään umpihankeen umpiladulle ja paukutettiin reilu 2t menemään. Puijolla ei nähty ketään muita ladulla. Seuraavana aamuna taas ladulle ja Kaarlo sanoi että vähän painaa tuo eilinen lenkki, ei mennä nyt lujaa=D Kuitenkin hyvät kiekat taivallettiin nyt taasen huippu säässä ympäri Kuopiota!

Savoniahiihto 42km p.

2010-02-23T05:44:00.001-08:00

Keski Suomen hiihdon ja Savoniahiihdon välissä hiihdin 10km p pm kisan Sonkajärvellä. Olin väsynyt treenistä ja rankan lumisateen pehmittämällä alustalla jossa sauva upposi ei meno ollut ihan parasta ja mukavinta. Otin takkiin Perttu Hyväriseltä joka oli nuorten mm viestissä nopein ja nosti osuudellaan Suomen 6. tilalta keulaan. Joten hyvä kisa kuitenkin ja treeni tässä!

Ennen savoniahiihtoa perjantaina olin Kojotilla voitelemassa ja hiomassa suksia. Pääkallopaikalla oli hommissa myös Marko "Berger"Pulukkinen. Teesejä kävi myös kertomassa painivalmentaja sutinen sekä raketin lailla paluuta hiihtotähdisttöön tekevä tuore maakuntaviesti voittaja Kimmo "kenteris" Randelin! Tankkauksesta mainittakoon: Söimme Kojootilla Kuopiospecial pitsat. Niissä oli mm kananmunia, meetvurstia, pegonia ja erittäin rasvaista juustoa. Tummahipiäinen kaveri toi pitsat, jolloin päässä alkoi soida entinen listahitti jossa laulettiin mm:Pitsaa sulle paisteleen, oregano, kanaanmuuna, se hjuva hjuva hjuva pitsa oon! Nälkäisemmällä kaverilla olisi valunut rasva suupielistä taatusti tällä herkulla! Illalla testasin Kojotin uutta "Ruusian" värit omaavaa kilpailu asua. Riku totesi illalla kun vedin paidan päälle: Laita vielä nuo Kojotin hiihto housut, ne on kyllä hienot!
Itse kilpailu sujui hyvin. Lisäsin vauhtia karkialammin varuskunnan kohdilla nousussa ja siitäpä karkumatka alkoi! teemu Virtanen yritti myös seurata mutta taisi siinä tuhota kilpailuaan raportistaan päätellen=) Lieneekö syynä vauhtiin ollut muistot armeija ajoilta, jolloin paukutimme näillä seuduilla Weke katiskan(Miika Utter), Jarmo Ruuthin, Wepu Malilan ja kumppaneitten kanssa milloin armeijasuksella, milloin pyörillä, marssien tai lamput päässä suunnistaen jalkaisin tai suksilla ja välillä rynkyillä ampuen rasituksen lomassa Kyrön pellon ampumaradalla ja maastoutuen vihollistra piiloon. silloin tehtiin hyviä sotilaita, nyttemmin varuskunta on lakkautettu! Joni Seppä ahdisteli taustalla kun katselin taakse, lopulta häntä ei enää näkynyt jolloin mieli rauhoittui. Hän sijoittui toiseksi. Ero takana tulijoihin kasvoi joten kilpailu sujui hyvin. Kolmos ryhmässä oli lopussa useampi kaveri ja sen kirin vei Jarkko jauho joka täten sijoittui kolmanneksi. VO2 ohjelman sivuilta löytyy myös raportti ja pari kuvaa Savoniasta Teemu Virtasen laatimana! Teemulla on aina sykettä ja asenne kohdillaan kilpailuissa. Voisi verrata kaima Teemu Lemmettylään!
Sunnuntaina oli vuorossa maakuntaviesti joka sujui hyvin huomioiden että hartiat selkä ja koko ukko oli ihan puhki=) Voitimme viestin joten mikäpäs siinä! Kimmo Randelin teki paluun joka on jatkuva SM Kuopioon 2011!

Keski-Suomen hiihto 50km p yhteislähtö, voitto kierre jatkuu.

2010-02-03T08:32:00.000-08:00

Tero tuli perjantaina luokseni yöksi kuten Riku. Suunniteltiin taktiikkaa reittiä vauhdinjakoa ja henkistä latausta ja käytiin siskoni luona kylässä ja hampurilaisella Hesburgerilla. Heräsin 4.30 kun ei nukuttanut enää kun kroppa vaati vauhtia. Riku pomppasi sängystä samalla kuin minä ja sanoi että isi minä heräsin jo, ruvetaan syömään aamupallaa minulla on nälkä! Tero nousi myös samalla ylös ja syötiin sitten porukalla. Sitten haettiin äitini kyytiin ja painivalmentaja Sutinen Petoselta. matkalla oli hienoa kuunnella Sutisen teesejä urheilusta ym elämästä, oli viihdettä ei tarvinnut stressata vakavana=D Esim teeseistä: Nyky nuoret ei liiku kohta kun kaukosäätimellä. Sitten sanotaan että harrastan moottorikelkkailua, se on kovaa urheilua. Siihen voi kysyä työnnätkö sitä moottorikelkkaa=D Sitten heitettiin äitini hiihtomaahan Vaaja-Kosken ja Jyväskylän välille juottoon,lämmitys laite oli 16 lukemassa matkalla ja paita höyrysi kun neuvoin ulkona äitille että minne päin menet juomaa tarjoamaan=D Sitten matkattiin Huhtasuolle lähtöön. Sami Heiskanen oli laittanut luistovoitelun sekä pidot jota muokkasin itse sen perusteella mikä on keli ja kokemuksia kisoista. Alkumatka sujui helposti ja tunsin että minut on tänään erittäin hankala voittaa. Pian syntyi 5 hengen porukka ja katselin taakse ja moni mies näytti olevan jojossa takana mikä oli hyvä signaali! 12,5km kohdilla oli välikiri jossa Kuhnon kanssa karattiin! Huom kiri tasaisella ja dieselit karkaa=D Mukana oli vähän aikaa nuori lahjakkuus Topi Kuorelahti mutta huomasin kaikista eleistä että hän hiihtää 15km kisaa tänään=D Häneltä matka jäikin kesken. Kuhnon kanssa taivallettiin sitten ja uskoin että kun isken venttiilit maksimiin pääsen karkuun. Näin teinkin sitten n 34kohdilla kovimmassa nousussa joka alkaa jyrkkänä, laitoin heti mäen alla kaasun pohjaan. Eroa tuli samantien reilusti. Sillä hetkellä pyörrytti ja mies heilui kuin heinä tuuless=D kun otin 80m kaulan lyhyellä matkalla. Mutta kun otti pari tasatyöntöä ja yksipotkuista loivemmallla ja palautui matka jatkui hyvin! Siltä tuntuu kun on kunto kohdallaan. Kuhno arvioi että repimiseni kostautuu ja hyydyn ja lähti jahtaamaan minua toiveekkaana. Tiesin että hän ei hyydy ikinä! Eli piti puhaltaa tehdä työtä ja mennä! Kuntopohja ja kokemus on sitä luokkaa Kuhnolla. Mm sm hopeaa 50km p kisasta Pärnävaaralla Harri Kirvesniemen takana ja useita 50km kovia voittoja, kuten viime talven Keski Suomen hiihto. Kuhno ei tainnut muistaa että olen treenannut karkaamista ja pakenemista esim Porvoon ajoissa 180km verran=D Tosin Kuhnokin on karannut viime vuodet SM souduissa Sulkavalla pitelemättömästi! Sain lisää eroa ja olipa mukavaa takoa sitten menemään kun tuntui niin helpolta ja energian loppumisesta ei ollut tietoakaan tunsin että voitto tulee.
Maalissa pääsin Kuhnon ja myös hienon hiihdon tehneen Pasi Vuoren kultatuoliin! Pasi Vuoren kanssa hiihdettiin loppuverryttelyä sitten ja huomattiin että mitenkähän päästään maali alueelle takaisin ja taisi loppuverkka olla n 5km vielä=D Pasi lähtee Wasahiihtoon Ruotsiin joka on maailman arvotetuin pitkä hiihto, tsemppiä hänelle sinne! Hiihdon kruunasi sauna ja ruokailu sekä palkintojen jako.
Laskisin tämän hiihdon reiteiltä, latujen kunnolta, järjestelyiltä, palkinnoilta ja kaikelta ammattitaidolta järjestäjien puolesta pitkien matkojen klassikoihin Finlandia hiihdon jälkeen Suomessa. Mitä ei vähennä että 50km spesialisti ex huippu hiihtäjä Kari Ristanen on kuulutuksessa! Vertaisin tapahtumaa klassikkoon Porvoon ajot pyöräilyssä, ainoa tekijä että perinteitä ei vielä paljoa ole.
Teron hiihto meni siten että alku vauhti reipas sitten tuli pari kaatumista ja kiinnitti jonkun naishiihtäjän pakaralihaksiin liikaa huomiota ja keskittyminen kait siinä kärsi, joten liikaa jäi voimia varastoon=D
Seuraavana tavoitteista Savonia hiihto Mikkelissä 43km p jossa varmasti Antti Lampinen vastassa. Antti oli Marcialongassa maailman cupin pitkienmatkojen hiihdossa 23. jota kaiholla katsoin tvstä että olisipa olla kiva mukana. Antti tulee kouluttamaan minua tasurilla joka tuntuu että moukarilla iskisi päähän! Mutta koitan myös vastata omilla vahvuuksilla siten että Anttiakin ahdistaisi=) Tero myös mukana ja luvannut että nyt ei jätetä varastoon mitään maalissa!

Keski-Suomen hiihtoon 50km p 30.1.

2010-01-24T10:56:00.000-08:00

Eräs hiihtokauden hiihtojeni pääkilpailu edessä. Tero Pusa valmennettavani mukana harjoitus mielessä myös, saa psyykkistä ja fyysistä vahvuutta kesään!
Katsoin SM hiihdot tvstä ja huomasin että Thomas Ramsted oli 4. takaa ajossa ja Matti Aalto 4. 10km vapaalla. Nämä kaverit lienevät kovimpia vastustajia mikäli tulevat viime vuoden tapaan viivalle taas keski Suomen hiihtoon, ja tietenkin kestävyys ihme Jari Kuhno joka voitti viime vuonna! Olisi mukava katsoa totuutta silmiin taas uudestaan näitä kavereita vastaan;) Mukana varmasti Jari Kuhno ja Tuukka Miettinen ja pitkän matkan perinteisen hiihdon legenda Pasi Vuori,ainakin tähän asti listalla olevien perusteella, ehkäpä Matti Pajari myös mukana pyöräilijöitä myös edustaen. Rata on todella hieno ja vaihteleva ja matka 50km p, joten asetin tämän kisan puijon 15km, Savonia hiihdon 43km p, finlandiahiihdon 50km ,Pylkön hiihdon 50km ja sm 50km p kisan ohella päätavoitteisiini hiihdossa tänä vuonna! Toivottavasti myös Kari varis olisi tulossa! Alaselkä on oireillut viikon, mutta toivon saavani sen 100% kuntoon että pääsen ylipäätään maaliin. Siten voisin ahdistaa mahdollisesti kovia vastustajia viimevuoden tyyliin voimieni mukaan=D

Paluu voitonmakuun Puijo 10.1. kansallinen ranking sm 2011 esikisa 15km p..

2010-01-11T04:17:00.000-08:00

Hiihdin Daniel Richardsonin vanhoilla suksilla joita nyt 3paria pertsalla joita sain Kojot Sami Heiskasen kautta. Niillä taitaa mennä loppukausikin. Hiihto oli kuin eri planeetalta, verrattuna kauden aiempiin kisoihin, suurimpana syynä suksi, toisena se että on vähän aikaa voinut kunnon olosuhteessa hiihtää. Silti olen aika puhki tällä hetkellä, kuten on suunniteltukin jo varhain syksyllä=D
Tästä jatketaan niin että ja Keski-Suomen hiihtoon olisi vauhtia 31.1. 50km p. Sitten 13.2. Mikkeliin Savonia 42km p. Sekä Finlandia 50km p ja Pylkönhiihto väliaikalähtönä 50km p. Ja lopulta SM 50km p Kontiolahessa. Näissä koitan hiihtää lujaa. Muut kisat on treenejä enemmälti väsyneenä ja puhki käytynä.
Jonka jälkeen alkaakin pyöräkausi sekä etelässä että Suomessa ja tarkoitus olla viime vuotista paremmalla tulostasolla tietenkin koko kauden ajan.
Näissä merkeissä.

Valmennusta, treeniä, Doping testiä=)

2009-12-08T10:27:00.000-08:00

ADTn testaajat tuli juuri ennen Rikun 3v päivää kotiin soittaen kelloa, siinäpä oli hauskaa kun piti 3 kertaa reilun tunnin välein käydä kusella kun oli laimeaa=D No katottiin salatut elämät yms sarjoja n 4tuntia. Riku mainitsi että minäpä osaan jo ajaa pyörällä ja että minä voitan=D kyllä testaajia nauratti. Sain kultaiset kengän nauhat ja testikirjan. Riku mainitsi aamulla että, isi ne oli mukavia miehiä kun antoivat sinulle tuon kirjan eilen kun kävivät! Tero on treenannut todella hyvin, muutamassa harjoituksessa pitänyt joustaa, mutta näin pitää ollakkin kun pää tai kroppa sanoo jotain muuta. On soiteltu lähes päivittäin ja analysoitu mitä tehdään. Tulostakin on tavallaan jo, Tero jäi n sekunnin kilsalla Risti Aaltiolle watbikellä. Tämä on kuitenkin vain huvittelua ja todelliset tulokset mitataan kesällä maantiellä ja radalla! Risto on aikalailla hankalampi todellisuudessa haastaa kilometrillä, pelkkää haavetta=) Itsellä treenit hyvin mennyt. Hiihdän Lapinlahdella sunnuntaina 10km p jossa mukana mm Matti Pajari, mutta hänellä ja minulla hiihto vähissä joten turha odotella huippuvauhtia vielä! CC Picaroissa nyt Tero minä ja Kejo lisänä kuten kaikki huomanneet p unionin sivuilta varmasti, tulee hyvä teami, kiitos Raivion Karin joka on laittanut niin sanotusti ketjut pyörimään! Näissä merkeissä ja anteeksi kun ole päivitellyt blogia viime aikoina! Koitan useammin kertoilla kuulumisia!

Minä oon reenannu nyt niin kovasti, että en nyt jaksa lähtee hiihtämään!

2009-11-11T03:08:00.000-08:00

Puijolla on nyt 1km hyvä tykkilatu ja luonnon lumella voi luistella.
Kysyin Rikulta joka on nyt 2v 11kk että lähdetkö isin ja Jussi ukin kanssa hiihtämään huomenna? Vastaus kuului: Minä oon nyt reenannu niin kovasti, että en nyt jaksa lähtee hiihtämään! Minulla on vähän lihakset kippeet, minun pittää venytellä niin ei mene lihakset rikki! Jonka jälkeen hän heitti selällään kantapäät korvien taakse.
Mietin suu auki että taitaa poika osata paremmin jo kehon kuuntelun kun isänsä;)

Yksi piste Wolkswagen.

2009-11-11T00:38:00.000-08:00

Marko Leppämäki oli luonani 4 päivän treenileirillä. Torstai-Sunnuntai. Treeniä tuli reilu21tuntia. Torstaina 5 tunnin cyclolenkki keräten kaikki Kuopion alueen kovimmat mäet useampaan otteeseen mm Puijolle ero puolilta ja Neulamäkeen eripuolilta, siinäpä meni vähän vklle kun markolla ei ihan kyvyimmät välitykset pelanneet niin tuppasi vauhti nousemaan vähäsen. Illalla käytiin vielä 1t30min voimatreeni uimahallissa.
Perjantaina ajettiin 2t20min reipasta ajoa, matkalla sain muitutusta kuka voitti 2006 viimeiset Kuopion etapit ja kuka oli toinen=) illalla Puijolla juoksua/superkävelyä jossa Markon jalat ei oikein venyneet ja sen piti juosta kun ite kävelin 1t 30min ja kovat nousut meni ihan mukavaa kyytiä vaikka marko väitti olevansa pk sykkeellä=D
Lauantaina oli vuorossa porukkalenkki Siili-Pajulahti-Kivennapa-Muuruvesi-Riistavesi-Kuopio-kiertelyä Kuopion ympäri ja saaristokaupungin tietä perille. Mukana oli Teemut lemmettylä ja Toivanen! Tbllä lausuttiin rukous jotta kaikki pääsisivät ruumiin ja sielun voimissa perille! matkalla ajettiin ns hatkablandista jossa vetäjä ajaa vuorollaan lujaa ja muut tulee mukana. Pätkä ei muistanut osallistua rukoukseen ja viimeinen 30km olikin vailla tietoa pääsisiköhän vielä kotiin=D Pätkä mainitsi ettei ole 5vuoteen ainakaan tiltannut vastaavaan tyyliin=) Mutta kottiin pääsi. Pätkä minä ja Marko mentiin sitten raxiin tankkaamaan jossa Pätkä sääti Markon wattikonetta. Marko uhosi että laittaa hirveitä watteja ja kehittää omaa tasoaan ja lähettää ne minulle sähköpostissa. Sanoin että ihan turha mitata sun niitä watteja itseäsi vastaan, ennen kun saa oman laitteen ja lähetän sulle 100wattia kovemmilla wateilla olevat vedot=D Illalla Marko manipuloi moneen otteeseen Rikun käsityksiä autoista ja urheilusta=D Automerkit: 1.Wolkswagen 2.Audi 3.Mersu
Pyöräilytuloksia: 1. Leppämäki 2.Rissanen 3. Muut tulee perästä
Sunnuntaina ajettiin 5 tuntia maakunnan hiekkateitä ja en ihan tiennyt missä ollaan mutta perille päästiin. Matkalla oli eräs mies jolta kysyttiin kun ei tiedetty missä ihan ollaan, miten tuolta Talluskylästä pääsee Kuopioon ja paljonko matkaa Kuopioon sieltä. Mies vastasi kuin eniron mainoksessa: Pitkä on matka talluskyllään! On teillä pitkä pyöräreissu kun talluskyllään outta mänössä, suoraan vuan ajatta ja kiännyttä niin talluskylä tulloo! Kuopiosta ei mitään tietoa sitten tullutkaan.. Lopulta leiri oli ohi ja oli ihan mukava istua sohvalle..

Tuota noin niin.

2009-10-24T02:59:00.000-07:00

Otsikosta voi moni henkilön tunteva päätellä että kyseessä on nyt kovan tason distanssimies tri atleetti Teemu Lemmettylä!
Pyörän säätäminen ja erilaiset tekniset kuviot on äärimmäisen kiehtova maailma!! Ja parhaiten oman säätämisen lisäksi olen tutustunut aiheeseen hiihto ja pyörälenkeillä Lemmettylän kanssa matkatessa, välillä tuntuu että maailma on yhtä kirjava ja moniulotteinen ja kiehtova kuin katsoisi Liisa Ihmemaassa piirrettyä elokuvaa pojan kanssa=D
teemulemmettyla.blogspot.com
Sieltä voi lukea juuri nyt valtavan määrän tietoa ja määritelmiä aiheesta! Kannattaaa ehdottomasti käydä lukemassa, mikäli haluaa vinkkejä ja ideoita ja teesejä ja faktoja säätämiseen tai pään sekaisin tai vähän molempia=)

Isi mitä teet? Näin Riku kysyy minulta joka päivä=D

2009-10-19T12:27:00.000-07:00

Mitä tulen tekemään 2010 kaudelle?
Kaiken paremmin, enemmän salaattia, enemmän marjoja. Vähemmän alkoholia sekä huonolaatuista ravintoa! Parempi harjoittelun rytmitys,parempi ajotekniikka, kesä olosuhteissa talvella ajaminen ja kisaaminen ensi kertaa elämässä! Siinä avain asioita. Lisänä joukkue joka on takana myös Suomessa, siitä enemmän jatkossa..Tero Pusan kanssa tehdään yhteistyötä.. Tero on urheilija joka laittaa kaiken peliin, siinä syyt miksi aloitettiin valmennussuhde, myös ystävyys on tässä avain asioita ja kaikesta elämästä keskusteleminen. Tero pudottaa painoa tällä hetkellä, johon olen antanut kaiken osaamiseni. Terolle laadin muutenkin optimaalisen ohjelman kaikella osaamisella mitä minulta löytyy, ja se on minulle kunnia asia. Tätä kautta myös itse pystyn aina löytämään tiettyjä asioita jotka palvelee myös omaa treenaamistani ja kaikkea tekemistä kun tulee tietyt perusasiat esille. Teron kanssa la Peurungassa ajettiin porukka lenkki jossa oli aluksi n 12henkeä. 50km paikkeilla kysyin ketä on halukkaita lähtemään oikeaan treeniin, eipä ollut monta kuitenkaan vaikka oli Elite tason ajureita monta mukana=) Ehkä oli halu pitää järki päässä tässä vaiheessa syksyä monella=) Ajettiin jo vähän reippaasti pohjalle aiemmin jolloin monia varmaan arvelutti koko lenkki.. Mikko Kejo ja Tero lähti vain mukaan kuitenkin! Ajettiin lujaa pahassa kelissä ja Tero oli jo maksimilla joka nousussa. Silti heitti iskuja aina kun pystyi, tavoite olikin nähdä tällä lenkillä mikä on urheilijan taso. Viimeinen 2t oli Terolle oppia mitä on kestävyys urheilu kun bensat oli käytetty=D Uskomaton psyyke pystyy antamaan ja riskeeraamaan kaikki..Ja näin Teron pitkän kestävyyden tasoa samalla totta kai mikä oli tavoite tässä treenissä löytää ne rajat. Lenkki kesti lopulta 4t45min Kejo, Rissanen, Pusa lopulta oli siten mukana.Olisiko muittenkin kannattanut lähteä Rissasen, Kejon ja Pusan mukaan katselemaan vauhtia ja mitä on se rääkki kun lyödään watteja pitkään ja lujaa=D Lauantaina oli keskustelua ensi kaudesta ja saunomista yms.
Sunnuntaina kevyempi lenkki leirillä.
Maanantaina Tero tuli matkalla Imatralle vielä Kuopioon ja ajettiin 4t15min puijolla sekä tervaruukki ja neulamäki akselilla mäkiä todella paljon! Tero osti pojalleni Muumi keksejä ja Muumi purkkaa ja poika viihtyi hyvin vaikka oli iso urheilija rohjake myös yötä isin luona=D Tero tuli heti todella hyvin pojan kanssa juttuun. Vaikka yleensä poika tutustuu nopeasti ja juttelee heti enemmin
vain naispuolisten ihmisten kanssa;P

Syystreeniä ja valmennusta.

2009-10-05T07:09:00.001-07:00

Olen aloittanut jo harjoitukset, tosin lajivalikoima on aika laaja ja suunnitelmallisuutta ei vielä ole, lähinnä syksyn raikkaudesta nauttimista. Ja tietenkin pojan kanssa paljon liikkumista ulkona sekä kaikkea muuta.
Toisin Terolla, joka aloitti jo kunnon treenit 2010 vuotta varten! Hän treenaakin puolta kovempaa kuin minä tällä hetkellä=D Syinä esim että harjoitus pohja ei ole vielä valtava ja motivaatio on valtava joten turha odotella! Lisäksi syksy ja kesä ohjelma ei ollut kovinkaan kuluttava henkisesti eikä fyysisesti.

Mendrisio MM aika-ajo 24.9.2009

2009-10-05T06:31:00.000-07:00

Matkustimme Kojot Sami Heiskasen kanssa maanantaina Italiaan Milanon ja Varesen välille Piero Maganzan luo majoittumaan vuoren rinteelle. Tiistaina aamulla Matti Helminen toi acreditoinnin jälkeen kisapuvut kisapaikalla. Ne olivat sopivia ja hyviä, paitsi aika kuuma tempopuku pitkillä hihoilla, kun auringossa oli reilu 30astetta=) Lisäksi tiistai aamuna TARKISTUTIN pyörän sääntöjen mukaiset mitoitukset ja kaiken olevan sääntöjen mukaista virallisessa tarkistuspisteessä! Olo olikin erittäin huojentunut ja iloinen kun sain kuulla että sääntörajojen puitteissa tiukka ajoasentoni oli ok! Itse asiassa tuuletin pihalla että JES nyt ei ole mistään enää stressiä kun kisalenkkikin oli erittäin mainio ja hieno ja pyörä sallittu! Tiistaina tutustuimme suksivoiteisiin ja uusiin innovatiivisiin tuotteisiin, sekä keskustelimme siitä että tulen Tammikuussa italiaan treenaamaan sekä kisaamaan, olen ollut loppukesän kontakteissa Italiaan sähköpostin kautta kaikesta urheiluun liittyvästä, ja nyt on selvää että talvella sinne matkataan! Keskiviikona ajoin Italiassa vuoren juurella loivemmassa maastossa valmistavan lenkin ja kaikki tuntui hyvälle, ainoastaan hieman kuumalta tuntui Kuopion +10-+13lyhyissä kovaa vedettyjen kelien jälkeen. Muuten otin rennosti ja olo luottavainen, ruokatarjoilut olivat vallankumoukselliset koko reissun=D Kisapäivänä söin normaalisti ja matkasimme kisapaikalle. kaikki sujui hienosti pyöräni oli huollettu ja tarkisteltu jopa laakerit vaihdettu, kaikki ok, ite vain hyppäsin selkään! Tunti ennen starttia tapahtui kauheita. Minulle sanottiin että 2cm satulaa taakse! 2cm Tankoa taakse! Tiistaina kaikki oli ok ja pyörä oli samoissa säädöissä! pasmat sekosi täysin ja sanoin että tämä oli tässä en pääse mihinkään! Nollasin pääni kuitenkin ja menin verryttelemään ja ajattelin no kyllä tämä tästä.
Kisassa en saanut oikeaa tunnetta missään vaiheessa, olin liian kaukana satulasta ja meinasin pudota vaakaputkelle! Yritin kuitenkin kaikkeni ja ajattelin kyllä tämä ihan hyvin menee. Viimeinen 10km oli parasta vauhtia tässä kisassa ja vauhdin jako oli sopiva. Sain kaikki irti mitä tuossa tilanteessa oli otettavissa. Fyysiset valmistumiset oli menneet hyvin kuten kaikki muu. Teknisti vain räjähdin tänään asentomuutoksista jotka pakotettiin tekemään! Edessä 46 välitys oli toinen tekijä 39 olisi ollut sopiva jotta olisi kierrokset pysyneet riittävinä kovassa nousussa, tosin en tuosta asennosta olisi nousua ajanut hyvin mitenkään. Maalissa olin vain huojentunut että rääkki oli ohi!!! Pettymys tuli reilun tunnin päästä kun tajusin ja hyväksyin että että pieleen se meni! Helminen joutui jopa sahaamaan sentin satulan kärjestä ja moni muu taisteli lähtöalueella mittamiesten kanssa, joten jotenkin tuntuu että mittalaite oli virhemitoissa tai sitten säännöt oli muuttuneet keskiviikkona!
Syyt omasta tasosta jääntiin on selvillä, joten en masentunut. Ensi kesälle tulee asentomuutos 2005 malliin! Jolloin jatkossa ei tarvitse pelätä sääntöjä yhtään! Lisäksi Piero ja muut Italialaiset valmentajat olivat sitä mieltä että silloinen ajoasento on ollut järkevämpi, itse asiassa heidän mielestään optimaalinen kun selostin kaikki mitoitukset!
Kisan jälkeen matkasimme Pieron kyydissä Sweitsin ja alppien yli autolla Oberhofiin ampumahiihdon MM kisoihin, jossa tunnelma oli konsanaan kuin kolmannen valtakunnan salissa=) Ja olimme esim rullasuksi palaverissa tutustumassa uutuuksiin. Lauantaina lensimme Franfurtista Tuomas Turusen ja Kojotin enon vastaanottamana Helsinkiin!

Tour de helsinki 140km.

2009-09-08T01:04:00.000-07:00

Hämeenlinnasta ajoin Juhana Hietalan luo Helsingin keskustaan. Huomasin että kartta oli jäänyt kotiin! Ajoin vahingossa suoraan perille mitä en oikein usko vieläkään! kun en ole tuota reittiä edes koskaan kulkenut saati ilman karttaa=) Su aamuna lähdin ulos enkä muistanut edes missä päin auto on mutta sieltä se löytyi=) Lisäksi en edes muistanut kysyä missä päin koko velo on=) Lähdin olevinaan oikeaan suuntaan ja huomasin olevani täysin eksyksissä ajatellen kisapaikkaa=D Soitin Juhanalle ja löysin hänet pääsin hänen pyöränsä mukana sitten kuitenkin edes lähtöviivalle=D Kisasta muodostui heti kova vauhtinen mikä oli hienoa. Alkupuolella karkasi 15hengen porukka. Siitä suoraan kovaan vetoon huomasin olevani Kanasen ja Veikkasen kanssa kolmestaan keulassa. Vähän myöhemmin mukaan nousivat vielä Jukka Heinikainen, Perttu Turku ja Johannes Kohonen. Ajoin MM isoja ajatellen kuluttavasti pitkiä ja kovia vetovuoroja säästelemättä itseä, jotta sain vielä pikän kovan harjoituksen tähän kohtaa. Heinikainen putosi jossain vaiheessa ja sitten ajoimme viisin. Veikkanen ja Kananen iskivät n 105km paikkeilla ja minulla ei ollut jalkaa saada poikia kiinni, he tekivät viisaasti iskieässä kun olin vetämässä pitkää reipasta siivua. Perttu ja Johannes ei pystyneet myöskään siinä kohtaa auttamaan paljon kiinni ajossa kun jalat alkoi jo tyhjetä vaikka pojat yritti myös vimmatusti=) Loppu matkan vedin lähes kokonaan kolmantena Perttua ja Kohosta mukana ja pojat sanoi että kun vedät meidät maaliin tässä niin ei tarvii kiriä lopussa saat ajaa kolmanneksi, toki auttoivat sen mitä pystyivät välillä, reiluja kavereita olivat nämä miehet, oli siten motivaatiota minullakin ajaa ja vetää=) Minulla oli vain kaksi juoma pulloa matkassa, mikä oli liian vähän kun tasku repesi en saanut kolmatta pulloa mukaan, olen kova hikoilemaan joten menetän nestettä hieman normaalia enemmän. Kananen ja Veikkanen olivat siten 1. ja2. minä 3. Perttu 4. ja Kohonen 5. reitti oli kyllä mainio ja tapahtuma kaikkinensa ja "landelta" oli hienoa kurvailla "stadiin", suosittelen tapahtumaa kaikille pyöräilyn ystäville! 16.9. tulee urheilukanavalta kaiketi klo 18.30 lähetys kisasta ja tapahtumasta pyöräilyn ystäville. Terolla kisa ei mennyt ihan täysin nappiin, mutta viikonlopun kisat olivat oiva harjoitus ja kokemus rupeama josta hyvä suunnata ensi kesää kohti.
Mikä on parempaa kuin väsynyt kroppa kovan kisaviikonlopun jälkeen odottamassa seuraavaa rääkkiä ja toivoa että se olisi pian taas ohi!

Hämeenlinna Leijona tempo 30km.

2009-09-08T00:51:00.000-07:00

Kisa sujui mukavasti varsinkin kun huomioi että viime viikot on harjoiteltu todella kovalla kokonaisrasituksella, aika 38.54 Toisena Jan elmgren ja kolmas Mikko kejo. Elmgren on erikoistunut taisteluihin kymmenes osa sekunnin marginaaleilla kuten lauantaina=) fillarin sivuilta löytyy tulokset. Ajoin Hämeenlinnaan vasta kisapäivänä koska lähtö oli vasta klo 15.51. en usko että ajomatka haittasi juurikaan. Tästä lähtien harjoittelu muuttuu MM kisoja ajatellen siten että on kevyitä päiviä ja sitten erittäin raakoja tehoja ja vauhtia jalkoihin. Välikelin pitkät raskaat harjoitukset on ohitettu ja suorituskyky nostetaan ylös. Reitti oli mainio koska matkalla on monta hyvää nousua ja laskua ja sivutuulta mikä toi raakuutta ajoon. Näin ollen voitin kaikki aika-ajot Suomessa tänä kesänä mihin osallistuin, mihin pitää olla tyytyväinen, huonoja päiviä ei osunut kohdalle.
Tero Pusa ajoi myös kisan ja hänen aika 44.22. Aika oli n 1min parempi mitä arvioin ennen kisaa. Urheilija ei itse ollut heti hirmu tyytyväinen, mutta mielestäni ajo oli hyvä. Mielikin muuttui kyllä positiiviseksi myöhemmin. Ensi vuoteen näin hyvät lähtökohdat ja kunto on testattu aidossa tilanteessa.

Tero Pusa Lappeenrannan pyöräilijät 2010 kauteen.

2009-09-01T02:35:00.000-07:00

Kisakauden jälkeen alkaa valmennusprojekti. Testikisana kunnosta toimii hienosti Hämeenlinnan 30km Leijona tempo! Kauden jälkeen asetetaan motivoivat, realistiset ja sopivan kovat tavoitteet. Yksittäisiä harjoituksia on jo suunnitellusti tehty, mutta kova työ alkaa heti syyskuussa ensi kautta ajatellen. Urheilija on motivoitunut positiivinen ja tavoitteellinen sekä kilpailuja pelkäämätön, kuten esim Leijona tempoon osllistuminen osoittaa. Asennetta ja motivaatiota voisi verrata esim Matti Tanttuun tai Esa Seppään! Joten täten kiinnostava katsoa mihin rahkeet yltävät tulevaisuudessa. Urheilijalla on voima urheilutausta mikä näkyy kropassa, täten painoa joudutaan pudottamaan reilusti jatkossa mutta maltilla. 220kg penkki tulos on tehty ilman paitaa=) Pääpaino tulee olemaan aerobisen kapasiteetin vahvistamisessa ja monipuolisessa harjoittelussa. Ruokavalio, lepo, päivän rytmitys, psyykkiset tekijät ja elämä kaikkinensa pitää huomioida harjoituksia suunniteltaessa. Asenteellisesti asiat otetaan rennosti ja nautitaan harjoittelusta ja kisaamisesta se on kaiken ydin!

Tien varteen Porissa.

2009-09-01T02:06:00.001-07:00

Takakiekosta katkesi lauantaina puola ja kaikki huoltoautot ajoivat ohi. Täysin käsittämätöntä toimintaa. Maantiecupin kokonaiskisa meni siihen. Onnittelut kuitenkin Marko Leppämäelle hienosta kaudesta kova mies voitti=) Jussi Veikkanen voitti kisan kuten sunnuntaina. Pätkä pääsi kakkos hatkaan lauantaina Perttu Turkun kanssa ja oli viides. Perttu kiitteli että olen treenauttanu Pätkän hyvään kuntoon oli hyvä ajaa=) Pätkälle täten myös treeninä mainiot kisat oli yhteistuloksissa viides lauantain tulosten pohjalta. Suuret kiitokset Alpo Söderdahlille kisamme mukana olosta ja majoituksesta, lisäksi tuli hyviä teesejä harjoittelusta yms=) Hän laati jopa kirjallisen protestin että pääsisin viivalle vielä sunnuntaina. Sunnuntaina en saanut kuitenkaan ajaa. Ajoin sitten kisalenkin 140km yksin reipasta lenkkivauhtia. Läksin vartti enen kilpailijoita matkaan ja tulin heitä ennen perille joten hyvä treeni tuli keskari oli reilu 38. ja reitti mainio.
Maanantaina ohjelmassa oli jo kaksi pitempää erittäin kovaa vetoa. Vuorela-kettulanlahti-Puijontorni ja toinen Rastaantie Tb-päiväranta-Puijontorni tempopyörällä venttiilit oli maksimissa ja rajoitinta vasten mentiin.

Pätkän kanssa maakuntakierroksen sijaan tällä kertaa Poriin!

2009-08-27T02:23:00.000-07:00

Matkaan lähtee kolme dieseliä yksi matala viritteisempi ja kaks turbodiiseliä. Kuulit oikein, Pätkä lähtee Maantiecup finaaliin mukaan ajamaan. Hän ajaa Koiviston Iskussa pyörällä, joten Pätkällä ns kotikisat kun coachi Tomppa Söderdahl on myös Porista kotoisin, toinen yö ollaan Tompan isän luona joten varmasti tulee mielenkiintoisia treeniteesejä kuultua. Kisassa ratkeaa maantiecup kokonais voitto, olen 4 pistettä Marko Leppämäkeä jäljessä, joten saa nähdä kumpi vie cupin. Mukana on mm Jussi Veikkanen joten hienot kisat varmasti tulossa.

Kevyempi kuin 17 vuotiaana nyt..

2009-08-25T08:45:00.000-07:00

Pyöräily on mukannut minua ihmisenä ja jopa kroppaani.. Olen kevyempi kuin 17 vuotiaana=) Nyt painan 81kg. Mainittakoon että junnuna laitoin 6,7litraa minuutissa happea matolla.. vaikka harjoittelu oli vasta tulossa oikealle tasollensa ja paino oli 85kg..kun vielä satsasin hiihtoon=) Penkki sillon 110kg. Sm 2005 olin Vuokatissa 10. sm 10 pertsalla ja pitkien matkojen voittaja Suomessa ja olin ehdolla b Maajoukkueeseen Suomessa muitakin voittoja oli hiihdosta.. Sen jälkeen päätin kuitenkin satsata pyöräilyyn olihan jo sm hopea minulla temposta ennen Helmistä ja Veikkasta! Se laittoi pyöräilyyn motivaatiota=) Nyt ei ole rintalihaksia juuri ollenkaan,ruotoja vaan entisestä=) Kädetkin on noin 4cm ohuvemmat! Ja painoa 5kg vähemmän kun ei ole noita lihaksia turhaan roikkumassa tangolla=) Laji muokkaa ihmistä ja pitää tietää vaan mitä haluaa, niin hyvä tulee jos tulee=)

Pätkän kanssa maakuntaan 195km.

2009-08-25T08:11:00.000-07:00

Reitti Kuopio-Suonenjoki-Vesanto-Tervo-Karttula-Kuopio 195km uusi reitti molemmille, ollaan hölmöläisiä kun ei olla tuota ajettu! jaettin harjoitus periodeihin;)lopussa 15x5min vk 1tasolla vuorotellen.. Näin harjoitellaan kun on tavoitteena kansainvälinen menestys molemmilla. vaikka keskari n 60kohdalla km oli n 28..tietäisittepä mitä Kuopiossa.. oli täysin uskomaton fiilis kun Kuopioon tullessa tankki oli suht lailla täynnä, olisi voinut laittaa taagia miten huvittaa. ruoan ja levon jälkeen odotettiin seuraavaa harjoitusta joka aamulla koittaa;) Tosin aika hyvän transsin sai ruokailun jälkeen kotona pojan kanssa tänä päivänä=) Ihminen oppii käyttämään rasvaa kun sen siihen opettaa.

Seuraavia kisoja.

2009-08-22T04:38:00.000-07:00

29.-30.8. Satakunnan ajot etapit 160km+160km maantiecup finaali.
5.9. Hämeenlinna Leijonatempo 30km
6.9. Tour de Helsinki 145km
12.9. Tähtisade ajot Laukaa Cyclo Cross pääosin hiekkateitä 70km

Leppämäki johtaa maantiecupia cupia 4 pisteellä , joten ratkaisu tapahtuu Porissa etapeilla.
Hämeenlinnan tempo 30km on hyvä testi millä tasolla pystyy ajamaan ja sen on kuljettava hyvin, mikäli meinaa MM kisoissa olla sijoituksista taistelemassa ja näin on tarkoitus, sijat n30-35 paikkeilla koen realistisena tavoitteena tässä vaiheessa ,mutta hankala tietenkin arvioida, pitää vaan keskittyä omaan kuntoonsa ja vauhdin löytymiseen.
Tähtisade ajosta tulee varmasti oiva vauhtikestävyys harjoitus ja kisa hyvine palkintoineen, mikäli pääsee palkinnolle=)

Treeni viikko.

2009-08-22T04:12:00.000-07:00

Teemu Toivasen kanssa ajettu pitkää sivua tällä viikolla ja treenitempo ajettiin torstaina noin 21km Ritisenlahdessa. Lenkki sisältää 1,5km ja 4km pituiset nousut. Aika oli 27.40 keskari 46.7 ihan hyvä huomioiden että lenkillä on paljon nousua, keli oli hyvä. Teemu ajoi 30.10 ja isäni ajoi 33.02 ennätyksensä. Huomenna vielä pitkä lenkki niin viikko on valmis.

Sm rata 4km takaa-ajo hopea vaihtuu minulle? Leppämäelle linaj-ajon kultaa?

2009-08-21T08:39:00.000-07:00

Toni Liias maantiekisan Suomenmestari on doping epäilyn alla. Toni on hyvä ystäväni ja ollaan oltu kisoissa samassa majoituksessa ja olen Tonin luona ollut kisoissa yötä. Toni kertoo että tulos johtuu Virosta ostetusta buusterista joten näin varmasti on. En enemmän kommentoi Tonin tilannetta, hän on ystäväni ja toivon mikäli tuomio tulisi että Toni jatkaa treeniä kuten varmasti käykin=) Toivotaan kuitenkin että säilyisi varoituksella ja tulos olisi lisäravinteista johtuvaa. En hylkää Tonia ystävänä vaikka käry tulisikin se on selvää. Jokainen tekee virheitä joskus elämässään. Jokaiselle tästä hyväksi opiksi että kilpaurheilijan lisäravinteisiinkin kannattaa suhtautua aina varauksella ja ottaa koittaa ottaa selvää mitä tuotteet varmasti sisältävät tai sitten jättää tuotteet hyllyyn.

Ruotsi..

2009-08-21T08:06:00.000-07:00

Jäi kesken 105km kohdalla vaijerin katkeamiseen.. Matka kontsan kanssa oli muuten antoisa Ari Kalliokin antoi inhimilliset merkit itsestään kun tytär oli mukana;) Voi kun voisin laitta puhelimeni kuvia mutta ei onnistu nyt=)

Pari tempo sm 45km,

2009-08-21T08:03:00.000-07:00

Kolmas kultamitali lähti tästä kisasta paritempossa. Aki Turusen kanssa ajettiin kuten viime vuonna. Toiseksi Kreu Maisniemi ja Jan Elmgren. Kolmantena kokeneet pasi Ahlroos ja Marko Törmänen. Teemu Toivasen kanssa on paritempoa treeneissä ajettu ja todella mukava olisi näitä paritempokisoja ajaa enemmänkin.

Lieto 10km tempo+120km maantie ajo.

2009-08-21T07:49:00.000-07:00

Tempo kulki todella hyvin. 10.15km tarkka matka, aika 12.35 edestakainen reitti jossa kääntöpaikka. Aki Turunen kakkonen n13.05 ajajlla.Signaali MM tempoon valmistautumisesta kohdallaan.
Maantiellä ajo tuntui hyvälle. Loppukirissä sija 5 oli huono mutta kunnon luottamuksen toteaminen oli tärkeintä näissä kisoissa. Jukka Heinikainen joka on osoittanut hienon kunnon merkkejä palattuaan kisoihin vei lopuksi voiton ja Marko Leppämäki kakkonen kolmanneksi kiri Kristian Beckman.

Skandinavia openiin Ruotsiin.

2009-07-29T23:49:00.000-07:00

Kisa on maantiekilpailu n 190 tai 200km lauantaina 1.8. en ole tarkemmin vielä tutustunut reitti on kait ihan vaativa ja hyvä. Mukana esim Rietumu banka latviasta, Cykkel city Tanskasta ja Magnus maksimus Ruotsista kovimpina tiimeinä kaiketi.
Ajan Tampereenvelo 8 teamissa kisan, mukana Eero teivaala, Paavo Hiltunen, Marko Leppämäki ja Mika Simola. Joukkue voi olla ihan vahva, maantiecupin sijoilla 1-3 olevat löytyy joukkueesta. Katotaan mitä tulee, 3 isoa turbodiiseliä ja kaks pienempää kiriherkkää bensakonetta löytyy joukkueesta joten katotaan mitä tulee.

Suomen vanhin asutus ja pisimmät hatkat tulee Akonpohjasta!

2009-07-28T08:11:00.001-07:00

Paavo Hiltusen kanssa ajoimme pitemmän lenkin. Kuten Porvoon ajoissa 6km-187km hatkan. Minulle tuli 210km, Paavolle tais tulla 240km! Mainittakoon että Paavo on Juankoskelta kotoisin missä Akonpohja sijaitsee. Muita sieltä kotoisin on esim Juice Leskinen ja Immo Kuutsa. Vuosien varrelta Akonpohjan kiertäjinä mukana reissussa olleita: Teemu Lemmettylä, Juha Morko, Esa Seppä, Olli Matti Vanhatapio, Marko Pulkkinen, Juhani Rissanen, Marko Leppämäki, Teemu Toivanen.

Rata 4km pronssia.

2009-07-28T07:56:00.000-07:00

Ajo oli huono, liian iso välitys ja treenin puute radalla sekä tuuli ja kova alkuvauhti tekivät ajosta hyytyvän, viimeinen kilsa surkea=) Lisäksi alkuverryttelyt menivät päin seiniä kun aikatauluista ei tiennyt mitään ja takki oli tyhjä ja lähtöviivalla neljän verryttelykierroksen ja aukaisuvetojen jälkeen=) Hyvä treeni kuitenkin. Voittaja oli odotetusti Matti Pajari. Toinen Toni Liias, joka hyytyi finaalissa aikataulujen takia täysin.
Su ajoimme Ahlroosin opastuksessa Lemmettylän kanssa reippaan 165km lenkin unelmakelissä ja maisemissa! Mukana 30min vuorovetoa. Sanoin että ajetaanpa vuorovetoa aerokynnyksellä=) Ahlroos mainitsi 2min kohdalla että sulla aika korkeella tuo aerobinen kynnys! Tosiasiassa mentiin kyllä kaukana aerobisesta vauhdista=) Siispä hyvä leiri samalla Arja ja Teemu Lemmettylän hoidossa. Tutustuimme samalla lauantai iltana hieman Helsingin keskustan yöelämään ja Niko Meriläisen+parin pyöräladyn kera mietimme pyöräilyteesejä=) Leiri meni siis putkeen!

Maxim sponssina!

2009-07-28T07:40:00.000-07:00

Nyt ei jää melasseista eikä treeni kiinni! Yli 20000kaloria viikossa pelkästään treenin aikana kuluttaessa mielestäni tarvitsee lisä ravinteita. Monen mielestä ei. Sopii tulla vaikka viikoksi treenaamaan mukaan pelkällä ruoalla ja vedellä niin näkee miltä naama näyttää;)
Maximilla urheilujuomat, geelit, palautusjuomat, patukat proteenit ovat huippulaatua, ja erittäin hyvältä maistuvia! Lisäksi pakkauksia on eritilanteisiin sopivia sekä kisaan että treeniin. Turha naama irvellä tankata kun voi maistuvaakin ravintoa ottaa! Lisänä gerimax lisäravinteet. Olen erittäin tyytyväinen tästä ja treenimotivaatio nousee entisestään.

Rata sm 4km, samalla leiri kuntokoulun Helsingin osaston Teemu Therminator Lemmettylän luona!

2009-07-23T23:14:00.000-07:00

Otsikko kertoo kaiken oleellisen. Ennakko suosikki on Matti Pajari. Erjomaa oli viime vuonna kakkonen mutta heivannut. Viime vuoinna olin kolmas ja Leppämäki oli neljäs, katotaan mitä nyt tulee. Mukana mielenkiintoisia nimiä mm 4km takavuosien huippu ajuri Suomen ennätysmies Jukka Heinikainen.

Pätkälle sm kultaa Joroisten 1/2 triathlonista!

2009-07-23T23:10:00.000-07:00

Ansaittu ja kova suoritus todella hienoa! Näin on lenkkikavereina pääosin toimineet alkukesästä pelkät Suomen mestarit! Kojot Heiskanen hiihto 30km p 96, ja Pätkä Toivanen triathlon=) Kannattaneen täten lähteä mukaan kuntokoulun tunneille, sieltä pakaa voittajia löytymään;)

Takaisin tositoimiin Riihimäki tempo 20km ja Hyvinkää Reijo Myyryläisen muisto ajot 169km.

2009-07-09T04:05:00.000-07:00

Tempo sujui viime päivät vaivanneen räkä kurkkukiputaudin kourissa! Jalatkin oli voimattomat ja täysin haluton olo ajaa kilpaa. Ajoin kuitenkin jotta kroppa voisi aueta huomiseen kisaan! Voitin kuitenkin tempon vaikka ajo tuntui tosi pehmeältä ja veri ja räkä lenti. Jonka jälkeen lähdin tankkaamaan Matti Tantun kanssa rykien Riihimäelle pihviä! Mainittakoon että Tanttu ajaa 60 luokassa ja tuuppaa prässistä 500kg painolla kympin sarjan, olisi mullakin voimassa parannettavaa rutkasti! Näin urheilu pitää miehen nuorena, hyvää esimerkkiä nuorisolle. Samoja elementtejä havainnut omassa isässäni psyyke ja fysiikka on kuin parikymppisellä, vierivä kivi ei sammaloidu=)

Su aamuna oli jo vahva oli ja teki mieli baanalle ja aamupala maistui hyvin! Urheilu siten auttaa moneen vaivaan! Reitti oli erittäin hieno koska kirroksella oli kaksi jyrkkää nousua ja muuten mutkia ja mäkiä mukavasti ja tuulikin hyvin! Siispä ajattelin että kunto varmaan erottuu tänään. Lähdin n 15km paikkeilla yksin ajamaan keulille. Takaa lähti Jukka Heinikainen jota odottelin ja hänen kanssaan ajettiin n 50km asti jolloin meidät saavutti 5hengen porukka jossa mm Leppämäki ja Liias ja Helminen. Homma ei toiminut ja sanoin että pannannko leiripystyyn. Sittenpä meidät saavuttikin isompi ryhmä n 115km kohdilla. Ei mennyt kauaa kun Leppämäki ja Helminen iskivät. Iskin vähän myöhässä perään ja ajoin ihan kaasu pohjassa. Katsoin taakse ja siellä näkyi tulevan Kjell Carlström, hölläsin vähän ja saimme vauhdin päälle ja saavutimme Helmisen ja Leppiksen. Sitten mentiin niin HELKATISTI! Enpä oo koskaan noin toimivassa hatkassa ollu. Mukana SM tempon kolme parasta+Kellu! Viimeisessä kovemmassa nousussa Helminen ja Kellu saivat minut ja Leppiksen putoamaan. Olin ehkä vetänyt ite turhankin paljon jokaisessa kolmessa hatkassa, mutta so what. Helminen pudotti vielä Kellun pari km ennen maalia ja voitti. Minä voitin Leppiksen kirissä, näin Järjestys Helminen, Carlström, minä Lepämäki.
Siirryin maantiecupin kärkeen samalla. Tuli taasen jäätävä treeni kun alusta alkaen karkuun ja kaasu pohjassa vaan, ilman huolta että tekisi pian mieli mertvurtsia, syödä ehtii kyllä!

Sm maantie 187km. Ei tulosta.

2009-06-30T08:32:00.000-07:00

Välipäivän jälkeen oli vuorossa maantie. Taagi oli hyvä lähellä maksimia, vaikka lauantaina oli jonkin verran väsyä. Kilpailu meni kävelyvauhtia alussa ja muutenkin hieman erikoisesti. Ratkaisevalla hetkellä katsoin että jahas sinne meni nyt Carlström ja Pajari. En kehdannut yrittää ajaa kiinni kun olisin vienyt toden näköisesti koko letkan mukana Pajarin ja Helmisen seuraksi. Kisa olikin sitten siinä. Salermo, Kananen, Leppämäki, minä mm ennakko suosikeista jäi samaan ryhmään kanssani. Loppumatka oli sitten joopa joo ajelua. Aina ei tuu maantiellä tulosta ja se vaan on näin vaikka kunto olis mikä. CCHlla ei ollut ihan tasoa vastaava tulos mutta Helminen oli 3. ja Pajari 4. Toni Liias vei mestaruuden mikä oli veret seisauttavaa, kuten oma mestaruuteni, uudet mestarit näissä kisoissa=) Carslström oli kakonen 4 miehen lopputaistossa, jossa olivat siis mukana Pajari Helminen Liias sekä Carlström.

Suomen mestarin siniristi paita päälle! Kuusamossa 26.6. 47km aika-ajo.

2009-06-30T08:05:00.000-07:00

Saavuin kisa paikalle yksin torstai iltapäivällä ja join kahvit ja lähdin kiertämään kisalenkin. Ilari Kahila lähti samaa mukaa ja otti aukaisuvetoj, jossa oli hyvä peesata alkumatkalla. Lenkillä tuntui todella kevyeltä, kuten oletinkin tuntuvan, kun joka päivä on tuntunut ajo kevyeltä! Torstai iltana huoneeseeni saapui kova kaksikko Perttu Turku ja Matti Helminen. Äkkinäiseltä olisi vetelät mennyt housuun seuratessa mitä MM kisojen 16. ja nelinkertainen Suomen mestari Helminen puuhaa=) Minulla oli kuitenkin luottavainen olo ja huomasin paljon samoja elementtejä hänellä, mitä omassa tekemisessä. Fiilis oli erittäin rento suorastaan humoristinen ennen kilpailua ja eniten rasitusta tuntui vatsalihaksissa kun jutut ja tarinat olivat sitä luokkaa=) Verrytellessä ei jännittänyt enää ollenkaan ja sanoin Leppämäelle että tänään lähden ajamaan mestaruudesta, aja sinä myös mitalista! Syke oli lähtöviivalla ehkä 70 olo oli sen verran luottava.. Kaikki sujui erittäin hyvin ja ei mitään ongelmia, ainoastaan tempohaalari kiristi perslihaksia hieman lihaksiston ja ajoasennon geometrian johdosta;) Marko Vauhkonen ajoi huoltoautoa perässä. 18km paikkeilla käännössä huomasin ajneeni 1,1km takaisin päin kun Helminen tuli vastaan. Leppämäkeä arvioin olevani edellä n 30sek. Toisessa käännössä olin samoin ajanut 1,1km kun Helminen tuli vastaan. Pian sen jälkeen kuulin olevani n minuutin keulassa ja Helminen tasoissa! Tosi asiassa olin 10sek jäljessä 8km enen maalia. Loppupätkällä pystyin periaatteessa nostamaan vauhtia kuten olin suunnitellut. Muuten ajoin vähän hiljempaa kuin harjoituksissa joten tiesin etten mene yli missään kohtaa. Viimeiset kilometrit tulin aivan elimistön rajoilla jos ei ylikin. Maalissa äkkiä polkimista irti ja mahalleen asfaltille, mikään lihas ei liikkunut mihinkään eikä mitään olisi voinut liikuttaa!! Vain keuhkot veti happea, kuin olisi ahvenen viskannut nurmikolle. Parin minuutin päästä olin jo tuoreen tuntuisena pystyssä. Kellon käydessä umpeen ja voiton selvitessä pääsi voitto huuto joka vei äänenkin melkein pois=) Ero Helmiseen 21sek ja Leppämäkeen 1min 16sek. loppuverkassa tuntui kuin en olisi ajanut ollenkaan.Kovan kilpakumppanin Leppämäen puolesta olen myös todella iloinen! Ensimmäinen henk koht SM mitali!
Vajaa 3kk projekti nyt virittää MM kisoihin huippukunto. www.cycloskuusamo.net löytyy tulokset ja kuviakin sinne on tulossa lisääkin.

SM Kuusamoon! Pe tempo 48,6km. Su maantie.

2009-06-21T05:54:00.000-07:00

Paras fiilis mitä koskaan lähteä kisoihin nauttimaan tunnelmasta ja taistelusta. Henkisesti ja fyysisesti ja välineitten puolesta valmis. Kojot on ollut mukana parissa treenissä ja Pätkä joten saanut sopivaa rytmitystä=) Vielä muutamat treenit ja Kuusamoon transsitilassa!

Kauhajoki 30km tempo+ 135km maantie.

2009-06-21T05:47:00.001-07:00

Tempo sujui kivasti voiton merkeissä. Aki Turunen kakkonen, Teppo Mäkelä kolmas. Aki Turuselta sain idean vielä erääseen muutokseen, joka on jo tehty ja käytössä sm tempossa! Siitä ei sen enempää, koitan antaa tulosten puhua=D
Maantiellä oli aika kuluttavaa ajoa itsellä ja Leppämäellä=) 7hengen porukalla tultiin keulassa maaliin ja loppukirin vei Juhani Timmerbakka toinen Leppämäki, kolmas Marko Göös. Oma kiri oli huono ja olin kuudes. Treeninä kuitenkin hyvä, kun tuli huhdottua kokolailla paljon ja kovaa vetohommissa ja muuten vaan pinna kireällä kun ajoin Leppämäkeä kiinni ja koko porukka istui peesissä=D

Porvoon ajot 186km.

2009-06-21T05:41:00.000-07:00

Vitsailin enen kisaa että voisi koittaa hatkaan lähteä 2007 vuoden tyyliin Kerkkoon nousussa 7km kohdalla=) No tuli lähdettyä kuitenkin jo n 6km kohdilla. Liiaksen Toni ja Paavo Hiltunen oli vetokavereina, Mikko Paajanen roikkui vain peesissä. N 80km kohdilla Liias lopetti vetotyöt ja putosi Mikon kanssa sen jälkeen, loppumatka huhdottiin Paavon kanssa! Taagi oli molemmilla kohdillaan ja ainoastaan Kjel Carlström pääsi ohi lopun piinaavilla 10x3,5km kaupunkikierroksilla! Paavo tuli kakkosena ja minä kolmantena. Kimmo Kananen neljäs Paavo Paajanen viides ja Cup johtaja Leppämäki kuudes. 110km kohdilla kävi mielessä että pääsenköhän koskaan enää kotiin tai syömään=) Niin sieltä vaan kuitenkin tultiin.

Tallinna gp 180km. Tarto gp 187km. Uci 1.1. Categoria. +rattaralli 125km

2009-06-03T04:50:00.000-07:00

Lähdin Suomen teamin mukana viron kiertueelle. Mukana oli vain ammattilaistalleja ja maajoukkueita. Kyseessä on Itä Euroopan suurimmat ja kovimmat maantiekisat. Kelit oli kisan arvon mukaiset n +25-+35c joten suolaa oli kypärässä.
Eka kisassa painoi hieman arkuus koviin tilanteisiin isossa porukassa. Pääjoukon mukana maaliin kirimättä lopussa, hyvä treeni ja kokemusta. Pajari oli 13. Voittaja Erki Putsep.
Tartogp sujui ihan mukavasti, olin viimeinen maaliin päässyt sija 37. 110lähtijää,joten kova kisa oli kyseessä, hienoin reitti ja kisa mitä olen ajanut joka kierroksella oli kaksi jyrkkää nousua ja paljon kiihdytyksiä tarton keskustassa. Marko Leppämäki sijalla 22. ja Paavo Hiltunen sijalla 36. Voittaja janek Tompak.

Rattarallissa oli mukana samat 110huippu ajuria ja joukko muuta ajuria yli 2000 lähtijää. Alussa en taistellut irti pääsystä,joten myöhemmin jouduin nousemaan aina ylemmäs seuraaviin karkuun päässeisiin ryhmiin, kunnosta jäi siten hyvä kuva. Suomalaiset ajoi ihan hyvin. Liias 15. leppämäki 16. Pajari 25. Minä 27. Voittaja janek Tombak.
Kisoista jäi luottamus hyvään kuntoon,paremmalla onnella ja rohkeammalla ajolla kisojen alussa olisi ollut mahdollisuuksia paljon parempaankin,ja sitähän on luvassa;)

Säkylän 20km tempo+ 120km maantie.

2009-06-03T04:32:00.000-07:00

Tempo sujui ihan mukavasti vaikka ajoin 400km autolla kisapaikalle ennen starttia. Jäin 12sek Jukka Heinikaisen reitti ennätyksestä. Aika 25.25. kaikkien aikojen listan toiseksi jukka Vastaranta oli aiemmin toisena. Keskari oli n47,4. Keli oli +14c vesi sade, jonkun verran sivutuulta, eli ihan ok. Eteeni ohjattiin auto jolloin jouduin iskemään jarrut pohjaan ja lähes pysähtymään kisan aikana, en tiedä paljonko siinä meni aikaa. Marko leppämäki oli kakkonen 41sek perässä, joten leppämäen mainostama 1. Rissanen 2. Leppämäki toteutui jälleen, mainittakoon että maantiecupissa tilanne on 1. Leppämäki ja 2. Rissanen=) Kolmas hyväkuntoiseksi yltynyt Paavo Hiltunen.
Maantiellä 50km paikkeilla ajoi yksin keulassa Tommi martikainen. Päätin iskeä ja lähdin yksin vetämään karkuun pääjoukolta ja Tommia kohti. Mika Simola tuli peesissäni ja lopussa auttoikin kun huutelimme Tommille että venaa täältä tullaan. Kestimme selvästi maaliin kolmisin ajaessa. Loppukirissä jäin kolmanneksi, kunnosta jäi kuitenkin loistava maku suuhun tästä viikonlopusta. Simola voitti, Tommi toinen.

Tampere Killin kaivin gp ja rosendahl. gp.

2009-06-03T04:28:00.001-07:00

Tuli mukavat kisat kelin ollessa hyvä. Killin kaivimesta tuli hyvä treeni mutkikkaalla radalla kiihdytyksineen ja 6. sija, ok minulle korttelissa. Yövyin lerintäalueella ja mikäpäs oli auringossa levätessä ennen pyynikille lähtöä.
Rosendahlissa lähdin 20km paikkeilla yksin irtiottoon nousun yläosassa, taktiikkana että ns isot pojat tulisivat takaa myöhemmin ja ajaisin sitten heidän kanssaan maaliin, näin kävikin ja 6 hengen ryhmässä oli lähes kaikki kovimmat ajurit mukana. CCH lla saimme taktikoitua sen verran että Pajari ja minä iskimme vuorotellen ja Marekki odotti kirivoittoa. Matti pääsikin näin irti ja eteni voittoon. Marekki kiri kolmanneksi. Kimmo kananen oli kakkonen ollen myös irt lopussa ennen 4hengen supistunutta ryhmäämme. Itse jäin loppunousussa sijalle 6. Hyvät kisat ja treenit. Marekin isä sanoi että ajoin soolo ajon kierrosennätyksyn Rosendahlissa, hän oli kellottanut aikoja=)

Sipoossa voitto lauantaina. Sunnuntaina vahva olo, muttei tulosta.

2009-05-05T02:19:00.000-07:00

Käteen jäi vain itseluottamus kunnosta. Tempossa Kreu Maisniemi oli kakkonen ja Matti Pajari kolmas. Leppämäki sijalla viisi. Kimmo Kananen vei maantiellä voiton ja Marko Leppämäki kakkonen, he pääsivät kaksistaan maaliin, Jukka Vastaranta kiri kolmanneksi. Omat korttini pelasin maantiellä matkalla ja yritystä oli, muttei tulosta vaan tullut. Leppämäki siirtyi keltaisen cupjohtajan huomio liivin omastajaksi ja vei sen minulta Ylöjärvelle=)
Kisasta tulee koostelähetys tänään klo 21 fst kanavalta sportmagasiinetissa, minut tunnistaa helposti keltaisesta paidasta.

Sipooseen! 20km tempo ja maantiecupin 2. kisa maantietä.

2009-04-29T02:07:00.000-07:00

Painivalmentaja Sutinen sanoi tuossa viikolla hiihtolenkillä että miehen naamastakin näkyy että on kunnossa, veri kiertää ei ole mies naama valkeana=) Mikäpä siten lähtiessä kisoihin taas vaikka pitkä matkustus ina tyhjentää vähän pajatsoa, mutta toisaalta autoilu herkistää nopeaa solua, joita minulla ei montaa taida olla=)

Tulva-ajoissa pitkää kovaa aamulla ja parin tunnin päästä tempoa! Sunnuntaina vähän rennompaa.

2009-04-27T04:24:00.000-07:00

Oli kyllä hankala ajaa kun kaikki tuntuivat kyttäävän mitä minä teen ja muut sai mennä ihan liruilla miten huvittaa. Sitenpä helposti pääsikin hatkoja matkaan. Tuli siinä sitten vedettyä n 35-40km noin 45 keskarilla hatkaporukka yksin kiinni. Ajattelin että jahah näinköhän pääsen tempossa mihinkään. Lopummalla etapilla ajelin paljon rauhallisemmin onneksi. Göös Marko sai 1min 7sek eron ollessaan lopussa hatkaporukassa josta muut väsyi ja putosi ja näin hän tuli yksin maaliin. Muut tuli samalla ajalla.
Tempo kulki kuitenkin sitten yllättävän hyvin aamupäivän huhtomiseen nähden ja olin joten kuten palautunut. Leppämäki ajoi hyvin ja toisena tilanteessa. Sunnuntaina ei ollut hätää, vaikka sain riuhtoa porukkaa kiinni aikalailla, kun minua eritettiin ajaa pihalle johtopaikalta, mutta erot oli jo selkeitä ja ei tarvinnu kaasu pohjassa kuitenkaan ketään kiinni ajaa. Toni Liias ajoi kunnioitettavasti itseään säästämättä ja iski koko ajan täysillä ja ajoi täysillä karkuun, varmaan pumppu hakkaa vielä tänään aikalailla miehellä=) Takaa oli kuitenkin hyvä kontrolloida Tonin toimia, eikä tarvinnut jumpata hänen mukanaan, kun hän oli jo sen verta jäljessä yhteistilanteessa. Leppämäki veti 8km enen maalia olleen nousun kuin lämminverihevonen, mutta sain hyvin seurattua, porukka meni siten aika palasiksi. Keula tuli lopulta samalla ajalla maaliin ja voitto tuli. Simola vei kirin ja Mika Wilen toinen.
Ennusteeni kisasta meni ihan hyvin kohdilleen, pitänee lotota=)

Seinä joelle tulva ajoihin. 100km maantie+16km aika-ajo la. 105km maantie su. Maantiecup avaus.

2009-04-23T23:19:00.000-07:00

Kisasta lähden hakemaan ainoastaan voittoa. Lähdössä on noin 50 ajuria. Sunnuntaille on luvattu kovaa tuulta mikä hyvä asia. Yksi oma veikkaus menestyjistä on kova kilpakumppani mionesta kisasta kuntohevonen Marko Leppämäki. Ohjelma on piinaavan raaka kuten otsikosta voi lukea, mikä sopii minulle erittäin hyvin, siis nauttimaan tuskasta ja katsotaan mitä tulee!
Aika-ajopyörässä on uusia virikkeitä joita Anssi Lehtisen kanssa on viritetty Lapinlahden pajalla varmaan 10tuntia! Sanoinkin Anssille että pyörän nimeksi voisi laittaa Lerssi Ahtinen limited edition! Esim sarvet, kammet, ajoasento on viilattu ja hiottu viimeisen päälle huolella, katsotaan mitä tulee=D

Simo Klimjefskin ajot 80km + Ts kortteli.

2009-04-23T23:09:00.000-07:00

Kausi alkoi Turussa 10ms tuulessa 5km mukavalla vaihtelevalla kierroksella ajetussa kisassa. Alussa tuli 4 ajajan irti otto jossa oli kaksi Virolaista puoli ammattilaista Urmo Utar ja Gabriel Leppik heillä jo monta kisaa takana Euroopassa, sekä Toni Liias ja Thomas Darby. Ajoin porukan yksin kiinni n 11km kohdalla ja jatkoimme kovaa ajoa. Triathlonia päälajina menevä Darby tippui nopeasti hevosten kyydistä. Virolaisten ja Liiaksen kanssa saimme sitten nopeasti eroa takana tulijoihin. Oma ajo kulki erittäin hyvin, tuntui kuin olisi purje ollut selässä ja myötä tuulta ja olin vetämässä erittäin innolla. Loppu 15km aikana koitin iskeä n15kertaa irti kavereista mutta ei onnistunut. Loppu kirissä olin odotetusti neljäs nopeiden kavereiden kanssa. Liias oli lopussa ykkönen.
Ts korttelissa ei sen kummempaa mainittavaa, tuli siinä ok treeni, tosin rasitusta ei juuri ollut kun vauhti ei ollut kisassa pääosin kovin kummoista. Risto Aaltio oli kakkonen ja osoitti nopeuttaan.

Blandista kuntokoulussa.

2009-04-07T04:55:00.000-07:00

Tänään oli 3t 10min ajoa hyvässä pakkasessa=) Mukana 55min vuoroveto eli hatkablandista, miksattuna reippaalla ja vähän kovemmalla vauhdilla peesaten ja vetäen. Teemut Lemmettylä ja Toivanen oli seurana. Poikien sykemittarit näytti about tempokisan tasoisia lukemia, joten mukavaa tatsia oli ajossa=) Hyvä että pätkäkin muutti takaisin Espanjasta, niin saa seuraa maakuntaan, varsinkin kun Lemmettylästä tulee Stadilainen.

Jäätävä meno jo pyöräkauden treenissä!

2009-04-03T05:36:00.000-07:00

Flunssasta toipuminen sujui nopeasti pahimmat päivät osui juuri sm hiihtoihin, mutta so what nyt vasta todellinen kisakausi parin viikon päästä alkaa ja talven harjoittelu tuntuu meneneen nappin, kammet huutavat nimittäin armoa ja uskon 2007 kesän tulosten paranevan. Rata-treeniin on tullut hyviä oppeja Marko Vauhkoselta ja uusi tuleva ratapyörä tulee saamaan myös kovaa kyytiä ja palvelemaan myös maantievauhtia.

Sm kisat flunssassa! Koko Kuhi tulen sijasta kylmä ja jäässä!

2009-04-03T05:26:00.000-07:00

Viestissä oma osuus oli huono. Alku ok, mutta hyytyi kisan jälkeen oli ihan kipeä olo ja kurkku kuin raastimella hangattu. Tossavainen ja minä ali suoriuduttiin aikalailla pertsalla ja Lemmettylä vielä reilummin vapaalla. Joten Leinonen ei joutunut elämänsä kovimpaan paikkaan, myös hänenkään hiihto ei ollut parasta menoaan, joten kait kuunkierto ei ollut kohdallaan Kuopiossa näinä aikoina..??!? Illalla odotinkin 50km kisasta keskeytystä ja tavoite täyttyi! aamulla täysin haluton olo, yritin psyykata juomalla paljon kahvia ja hakemalla henkistä transsia, mutta lento loppui kisassa ja olo jo lähdöstä voimaton. Alku verryttelyssä jo palelti! Suksi oli unelma joten harmi että mies pihalla. Ainoa joka oli jotenkin tyytyväinen 50km kisaan oli Tossavainen, joten jonkin asteinen kohmeporukka oli nyt Kuhilla liikkeessä, ainoa jolla oli lämmin maastossa ja veri kierti oli legendaarinen huoltomies Jorma Puute Puustinen=D

Mika Leinonen elämänsä kovimpaan paikkaan lauantaina?

2009-03-26T02:11:00.000-07:00

Lähteekö ankkurimme huippusijalta taistelemaan? Ainakin hän on henkisesti ja fyysisesti valmis kuten koko joukkue! Vastauksen voit katsoa ylen kanavalta suorana launtaina klo 12! Kuhi hiihtää ja nauraa numerolla 30.
Järjestys: 1. Jarkko Thunder Tossavainen 2. Jarmo Tempo Rissanen 3. Teemu Therminator lemmettylä 4. Mika Poiree Leinonen Luvassa siis jäätävää vauhtia=) Omalla osuudella on toden näköisesti hyvää kyytiä, veikkaan että Jauhojärvi ja Heikkinen taas kakkos osuudella, joten maailman kovinta pertsan kyytiä taitaa olla luvassa!
Sunnuntaina 50km vapaata luvassa oikein kunnon imukelit joten suksien kanssa pitää koittaa onnistua hyvin, lähtöpaikalla voi olla myös kova merkitys tulokseen kelistä riippuen 224 hiihtäjää lähtee matkaan.

Pärnävaaralta luotto taagiin!

2009-03-26T02:07:00.000-07:00

15km pertsaa sujui hyvin kovassa maastossa ja seurassa. Tulos 3. tila, tulokset Joensuun katajan sivuilla. Luisto oli mainio ja tasuri kulki. Ainoa korjaus sm hiihtoihin vielä että vähän parempi pito ja ei kolmeen päivään 11tuntia ihan pyöräilyä kisan alle niin jalatkin on kuin orilla kesälaitumilla=D

Pogostassa sukset jäässä!

2009-03-26T02:05:00.001-07:00

Espenin kanssa kuitenkin sain ulkoilla hyvässä säässä loppumatkan=D Ei mene aina voitelut kohdilleen näköjään=)

Tervahiihto ulkoilulenkiksi! Lemmettylä voittoon!

2009-03-08T06:52:00.000-07:00

Olisi voinut ottaa mertvurtsttia juoma asemilta! En onnistunut suksien kanssa pelatessa ja luisto oli luokaton. Ensimmäinen kisa tänä vuonna kun luisto on kisassa huono, joten suksiin olen ollut kokonaisuudessaan tänä vuonna erittäin tyytyväinen. Lemmettylä räjäytti potin, joten kuntoprojektille kuitenkin huippumenestystä, minusta ei ollut joukkue apua Teemulle kun roikuin melkein alusta asti jojossa kärkiryhmässä ja totesin ettei tämä nyt suju yhtään! Noin 30km kohdalla putosin 12hengen kärkiryhmästä ja päätin ulkoilla loppukisan rennosti pk tasolla auringon paistaessa ja lasit päässä hiihdellessä, tulipahan lenkki heitettyä ja pysähdyin asemilla ja join rauhassa paikallaan ja kusellakin kävin pari kertaa!
Seuraavana vuorossa Pogostan 53km p jossa edellisvuosilta 2005-2008 sijat 1. 1. 1. 1. joten viidettä voittoa ilman muuta hakemaan ja lähtönumerokin on aina 1. Kari Varis ja kuntoprojektin Esa Seppä ainakin tulossa, joten huippufiilistä varmaan kisassa ja kuntoprojektin raakaa joukkuepeliä, lauantaina en aio olla uudestaan jojossa vaan aiheuttaa tuskaa kavereille=D

Kuntoprojektin miehet tervahiihtoon.

2009-03-05T07:23:00.000-08:00

Luvassa 70km vapaalla ja kovatasoinen kilpailu. Palkinnot huippuluokkaa mm kolmelle 480e arvoinen sykemittari ja voittajalle 700e yms. Teemu lemmettylä ja allekirjoittanut lähtevät huippufiiliksellä matkaan kisaamaan ja huippu treeniä tekemään lähestyvää kisakautta ajatellen! Itsellä nimittäin noin kuusi viikkoa kun pamahtaa pyöräkausi liikkeelle ja silloin ollaan huippuvireessä taatusti! Saa nähdä millaista joukkue taktiikkaa ja tulosta on kuntoprojektilla luvassa vai ollaankos heti jojossa;P
Toivotaan ettei tarvitse kuntokoululaisten kaverille sanoa poikaani lainaten kun teki mieli välipalaa: Ottaako se Riku vähäsen tuota meetvurtsttia! Siinä hyvä lause mainita kaverille kun näyttää että väsyttää. Riku sai kuitenkin vasta tunnin kuluttua oikean ruoan oikeaan ruoka aikaan ja sitten sitä meetvurtsttia ruisleivälle, ja jälkiruoksi ksylitoli muumipastillia, kyllä hymyilytti!

Finlandiassa väkipakolla taistelua.

2009-02-23T04:38:00.000-08:00

Huippuhiihdon mahdollisuudet tyrehtyivät ylitankkaukseen. Viime vuosina ei vastaavaa virhettä ole tullut juuri tehtyä. Nuorempana tuli tankattua pari kertaa yli. Tuloksena oli kova hapotus nousuissa missä piti kulkea hyvin! Olin kuin varjo esim Keski-Suomen hiihdon menosta.
Tuli otettua paljon ruokailun lisäksi tankkaus eli "melassi juomaa" ynnä muuten hiilareita liikaa. Ilmiön huomasin jo perjantai iltana kun reiteen tuli ns mikrokramppeja! Normaalisti ennen pitkää kisaa syön vain normaalisti ja harjoittelu kevenee jolloin tankit täyttyy sopivasti ja heti lähdössä herkkä olo. Eräs kilpakumppani totesi saunassa kisan jälkeen: Katoin kun sä hait paikkaa ennen Messilän nousua keulan viereen, että kohta se Rissanen lähtee täyttä mäkeen kuin Keski-Suomen hiihdossa, mut sit sä et jaksanukaan hiihtää vaan hyydyit ja näytti vaikelta, katoin että mikäs nyt on=D Noin 35-45km kohdilla meno oli kohtalaista ja kuvittelin vielä taistelevani keulasijoista vire oli parempi. 47km kohdalla sitten hiihdin Lindellin ja Riihivuoren takana nousussa ja 7 hiihtäjää pääsi edellä irtautumaan, ei mahtunut ohi, enkä tiedä olisinko muutenkaan pystynyt edes keulilla keulaa seuraamaan, se taisto oli sitten siinä! Jäin hiihtämään sijoista 8-10. Lopulta sitten 10. sija kun lopputaitelussakin onnistuin huonosti.
Ongelmiin nähden pääsin kuitenkin maaliin suht kunnialla vaikka meinasin heivata jo12km kohdalla kun tuntui niin paskalle ja hapotti, edellispäivänä hiihtäessä ajattelin vielä että tuossa nousussa juuri isken, nyt vain katsoin kun pojat hiihti karkuun=D Onneksi selvisin takaisin 12hiihtäjän keularyhmään suht pian Vahur Teppanin vetämässä pikkuporukassa, ajattelin no hiihdetään vielä.
Oppia ikä kaikki, kannataa jatkaa vaikka tuntuu huonolle, saattaa se siitä joskus vähän edes parantua! Ja enää en ota melasseja. Kojot Heiskanenkin totesi että melassia syötetään sioille joista tehdään joulukinkkua!

Kuntokoulun sivuilla Finlandia tietovisa!

2009-02-18T00:54:00.001-08:00

Kuntokoulun sivulla ennakkotunnelmia ja Finlandia tietovisa! kaikki veikkaamaan luvassa kunniaa ja kuntoa nostattavia palkintoja! Kisasta tulee vo2 ohjelmassa myös tv lähetys 3.3. Urheilukanavalta. kuntoprojekti.blogspot.com kuntokoulun sivu jos ei meinaa löytyä.

Keski Suomen hiihtoon jyväskylä 50km p yhteislähtö lauantaina 31.1..

2009-01-29T06:08:00.000-08:00

Sm kisat ei mennyt ihan putkeen mutta eipä se mittään, kova treeni jakso takana uusia kujeita luvassa. Luvassa kovat Jyväskylässä kisat mm Matti Aalto Rukan 2008 sm 50km kisan 4. Ja Thomas Ramstedt useaan otteeseen sm kisoissa sijalle 5. hiihtänyt kaveri, muunmuassa juuri Jämillä. Ynnä muita kovia naamoja. Myös Esa Seppä jonka kanssa hiihdämme vielä sunnuntaina Leppävirralla, ei järjen häivää=D Perinteisen kunto hyvä yritän taistella mielimatkallani 3. joukkoon katsotaan miten käy.

Sm Jämille!

2009-01-08T22:52:00.000-08:00

Sm transsi on päällä, ei oikein nukuta kun palautuu! Sukset on hiottu Kojootilla ja kaikki parit valmiina viivalle! Toisin kuin tätä ennen yksi pari per kisa laitettu hutaisten ennen kisoja kuntoon, nyt on kaikki=) Fyysisesti iskut pitäisi olla ihan mukavat myös, tavoittelen viime vuoden ensimmäisten sm kisojen 26. sijan parantamista näissä eka sm kisoissa. Itselle hyvät matkat 15p ja pursuit 15p+15v, distanssi miesten vauhtikestävyyskisat luvassa! Kajaanin 15p 3.1. ja maakuntaviestin aloitus 6.1. toivat hyvät treenit ennen sm kisoja, hyvä lähteä rennosti nauttimaan kisatunnelmasta! Lähtönumero 37 lauantaina ja nro 63 sunnuntaina, 63 numero hankaloittaa pursuitissa menestymistä mutta ei stressiä.
Keväällä Kontiolahdella tavoittelen sitte viime kevään sijoitusta tähtäämällä 8 joukkoon. Ja viestissä olemme joukkueena transsissa!

VO2 tv sarjan urheilukanavalla tulevassa ohjelmassa Pogosta 2006 nettivideona. www.vo2.fi

2008-12-30T05:04:00.000-08:00

VO2 tv sarjan uusintojen 1. jaksossa Pogostan hiihdossa esiinnyn kuvissa=) Pogostan hiihdosta osuus n 11min kohdalla ohjelmaa. Kannattaa katsoa koko ohjelma nettisivulta, hienoja esittelyjä kisoista!

Kisat Sonkajärvellä 15p. ja Puijon ylämäkihiihto 3km p 170m korkeus eronousua.

2008-12-30T03:02:00.001-08:00

Moni on todennut parin alkutalven hiihdon perusteella että olenpa surkeassa kunnossa, en pääse mihinkään! 28.12. kävin Sonkiksella hiihtämässä 15p yhteislähtökisan. Meno oli ihan hyvää, ainoastaan tuli laitettua liikaa liisteriä kuivaan lumeen joka vei luistoa. Jussi Simula joka on hiihtänyt ihan kärjen takana Suomessa voitti kisan, hän oli viime talvena maailman cupin pisteilläkin, eroa tuli 55sek, kuntoprojektin Esa Seppä oli juuri edelläni. Toinen oli Rukan sm kakkonen Markus Pörsti ja hän jäi 19sek Simulasta.

29.12. oli vuorossa Puijolle ylämäkihiihto. Voitelu meni nappiin ja meno oli todella hyvän tuntuista! Oiva treeni esim 4km takaa-ajoon kesää ajatellen, maksimi ominaisuudet kunnossa, 85kg moiseen mäkeen tuota vauhtia meinaa ihan kivoja watteja=) Simula oli nopein 9.31 ajalla. Minä toiseksi nopein ajalla 9.38, joten täytyy olla todella tyytyväinen mahdollisuuksia on koviin tuloksiin kun saa voitelut suksivalinnant ja tekniikat aina kohdilleen. Jarkko Kauppinen kolmanneksi nopein 10.07 ja Tuomas Juuti sitten 10.21.

Tänään vuorossa 4t 30min hiihtoa, huomenna pyöräilyä n3-4tuntia. Hiihdot on menneet ns peruskuntokauden ohessa. Sm kisoihin haetaan sitten herkkyyttä vähän ja toivotaan että asiat loksahtaa kohdalleen hiihdossa se on monesti hankalaa.

Lepopäivä. Treeni mennyt kesän tulokset silmissä. Iisalmessa kuitenkin jo vauhtia.

2008-12-22T06:25:00.000-08:00

Tänään vuorossa lepo päivä. Eilen räjähdin lenkillä ja sitten kävimme syömässä Teemu Therminator Lemmettylän kanssa. illalla kotona olin täysin voimaton ja heikko ja kuumeessa. Aamulla olinkin jo täysissä voimissa ainakin tuntui siltä. Kuitenkin huilia tämä päivä!
Scorpionin 4 hengen ratateam on tuonut uutta motivaatiota harjoitteluun, 4km takaa-ajossa onkin erittäin kovat tavoitteet tulevaisuudessa. 3muuta ajuria ovat Helsingin seudulta, uutena neuvonantajajani ratatreeneissä toimii Marko Vauhkonen. Tarkoitus on leireillä talven aikana Kööpenhaminassa ja ehkä kisata myös.
Lauantaina oli Iisalmessa 15km p kansalliset ranking kisat, tulos 2. sija. Iisalmen visan sivuilla tulokset. Voittajana Jouni Siltakorpi joka ollut parhaillaan 10. sm 15pertsan kisassa, mutta hieman epätasainen hiihtäjä kuten minä. Kolmas Mikko Mustonen joka yleensä hiihtää varmasti ja tasaisesti 30sakkiin sm kisoissa ja muutenkin tasaisesti. Vauhti oli ihan mukavaa huomioiden että hiihtoharjoitusten toteutus on ollut huonoa kun 400m eestaas latu ei jaksa enää motivoida. Nyt näyttäisi tulevan lunta joten eiköhän se siitä..
Tour de Savo olisi ohjelmassa 26.-29.12 en odota huippuvauhtia kun harjoittelun paino ollut vahvasti pyöräilyssä ja voimassa kesää ajatellen lumitilanteen takia, mutta lähden nauttimaan kisasta mikäli on lunta!

Lunta tuli.

2008-11-24T22:53:00.000-08:00

Näin totesi Rikukin eilen. Mikäpä siis hiihtäessä luistelua ympäri Puijoa, tänään sitten pääsee pertsalla tykki lumelle. Lähiviikkoina siten aletaan hakemaan myös hyvää kisavauhtia ja tarkoitus on hiihtää jo aika hyvää vauhtia tour de avossa 26.-29.12. Sitä enen ei ole luvassa valtaisaa kisasuorituskykyä hiihtoon vielä. Ja sitten maakuntaviestissä ja Sm Jämillä joka matkalla tammikuussa mennään lujaa! Pois lukien sprintti.

Levin leiri 8pv.

2008-11-24T22:51:00.001-08:00

Sujui mukavasti määräharjoittelun merkeissä. Meininki oli kuin big brother talossa kun 10 osallistujasta 4 lähti 3. päivän kohdilla kotiin.. No rapatessa roiskuu ja eipähän ollut yksitotinen leiri;)

Vuokatin leiri viikko.

2008-10-26T06:01:00.000-07:00

Su- La oli hiihtoleiri Vuokatissa. Treeni oli määrällistä ja tappavan välikovaa välillä ja välillä ilmastoivaa ja kerran kisavauhtia ja kerran nopeus vetoja ja kerran Hiihto 2t+Pyörä sateessa 3t isolla taagilla lopuksi vaaralle ja ihan niitissä;) Äkkiä kuitenkin palautui ja illalla jo odotti aamukahvia ja jauhamista. Kunto on aika hyvässä hapessa, nyt painotan maximi voimaa, rulla hiihtoa ja ilmastoivaa pyöräilyä vajaa kaksi viikkoa, jonka jälkeen Leville jauhamaan oikein kunnolla ja eka startti Oloksella johon osallistun hyvässä rasitustilassa Partasen Antin ja Tossavaisen Jarkon kera sprinttiin ja 15km pertsalle!

Tervetuloa kuntokoulun tunneille. kuntoprojekti.blogspot.com

2008-10-03T01:28:00.000-07:00

Miehetkuntoonprojektin kuntokoulussa oli vuorossa Koillis Savon kiertue. Reittinä Kuopiokeskusta-Siilinjärvi-Varpaisjärvi-Nilsiä-Lastukoski-Pisa-Juankoski-Akonpohja-Muuruvedentie-Riistavesi-Kuopio keskusta. Matkaa tuli 203,4km. osallistujina Teemu Lemmettylä ja minä. Fiilis oli mitä parhain ja matka taittui kuin siivillä, vaikka lämpöä oli 5-8 astetta ja pilvistä tuntui että ajetaan kesähelteessä lyhyissä.
kuntoprojekti.blogspot.com tulee jatkossa kaikille avoimia harjoituksia! Lähtöpaikka ja aika, treenin luonne yms tietoja! Näihin harjoituksiin kaikki halukkaat ovat tervetulleita treenaamaan ja nostamaan henkistä ja fyysistä kuntoa, lisäksi homma on täysin ilmaista!
Tervetuloa mukaan!

KuHi hiihtää ja nauraa.

2008-09-25T08:30:00.000-07:00

Uusi seurani hiihdossa on Kuopion Hiihtäjät eli KuHI. Ensi askeleet tuli maakuntaviestijuoksussa kylmiltään ilman yhtään juoksu treeniä, no hauskaahan tuolla oli kannustus oli nimittäinVALLANKUMOUKSELLISTA. Pitkäsen Kalevi huusi minulle avaus osuudella:kesän ensmäinen juoksu lenkki ja kaverit puttoo peesistä,koko ajan tulloo erroo! Viesti voitettiin KuHin hiihtoporukalla, joten ei voi kehua Savolaista juoksu tasoa, tai sitten hiihtäjät on ihan hyvässä kunnossa. Päälle ajettiin kotiin bonuskierrosten kautta pyörällä isoa vauhtia kotiin.. Esimerkki harjoituksia yleisistä harjoituksista syksyltä ja suojatit treenissä: Putki hiihto pertsa kevyt Lemmettylä+Seppä 2t10. Maxvoima sali 1t10+hiihtolaite tasuria 25min voima vetoja mukana+pyörä30min Kojot ja hänen valmennettava Riku Rissasen poika. Pyörä 4t rento yksin. Rullahiihto p mäkinen maasto 2t15 hapekkaat mäet hidas suksi Ilkka Ruuskanen. Rullahiihto 1t45 p 5xpuijontorni n 6.30per mäki noin anak ventiloi! Ilkka Ruuskanen, Tuomas Juuti , Petri Nevalainen, Sami Heiskanen kuskina autolla alas.
Joten treeni maistuu ja fiilis hyvä, vielä kun löytyisi mukava pitemmän aikainen typykkä tähän pimeään syksyyn iltoja minun ja myös pojan kanssa aikaa viettämään=)

Satakunnan ajot 30.8.ja Metsämäen ravi pudotus ajo 5km.

2008-09-02T12:28:00.000-07:00

Porin kisassa pääsin irtiotto porukkaan mutta jostain syystä usealla ei ollut haluja/taagia vetää, olin varma että irtiotto kestää mutta jotenkin se ei vaan toiminut. Itsellä tuntui virtta vetoon olevan kuten aina hatkassa mutta ei voi mittään. Lopummalla matkaa ei irtiottoryhmän saaminen onnistunut, olin aika tarkasti merkattukin kyllä. Mutta loistava treeni tuli! Kirissä antauduin jo ennen loppuvetoa joten pääjoukossa vain maaliin.
Porista siirryin Turkuun Liiaksen Tonin tykö! Tuli taas melkoinen annos ravinto tietoutta ja treeni sekä nais asia puintia! Kyllä pitäisi muistaa mikä on ZMA fueli ja dayly one! Itse ravi kisa oli hauska ja mukava kilpailu. Ajoin suurimmalta osin keulassa ja kierroksen täyttyessä taisin olla keulilla aina kun porukkaa pudotettiin joten pääsin 5ajajan finaalikiekalle. Liias räjäytti potin jo kolmatta kertaa ravikisoissa! Itse en pystynyt reagoimaan kunnolla kun olin vetänyt pitkän siivun kun kärkikolmikko aloitti takaani loppuvedon, neljäs tila kuitenkin ja mukava tapahtuma jonka kruunasi hieno ateria ravitilojen puitteissa!

Hämeenlinna leijonatempo 30km.

2008-09-02T12:23:00.000-07:00

Motivaatio ei ollut kovin kaksinen mutta hauskaa oli kun matkaseurana oli poikani kummi Kainulaisen Artsi Varkaudesta! Juttu oli kerrassaan lentävää ja alkoihan sitä fiilistä alkuverryttelyssä jo hieman tulla. Aika-ajo kypärä ja muutkin kypärät jäi kotiin mutta Turusen Aki lainasi maantiekypärää! Ajo oli ihan kohtalaista vaikka viikon harjoittelu ei ollut kovin kaksista MM valintojen jälkeen ei oikein jaksanut keskittyä. Voitto kuitenkin on ihan mukavaa.

Puruveden pyöräily tempon voitto ja soolo ajo maantiellä 116km. 6-45km Mikko Kejon kanssa. 45-km-maali yksin 42,5keskarilla!

2008-08-19T02:24:00.000-07:00

Kunto hyvä tästä hyvä jatkaa.

Sm paritempo ylivoimaista kultaa!

2008-08-19T02:23:00.001-07:00

Kuvia ohessa. Tulokset kaikista Suomen kisoista. fillari lehden nettisivuilla.

Kun aika pysähtyy..

2008-07-21T11:07:00.000-07:00

Miksi pyöräilen?? Aamulla virkeä olo, tämä on minun päivä, olen täynnä virtaa henkisesti ja fyysisti, laitan kahvit kiehumaan sämpylän ja kananmunan juuston ja kinkun kera. Jep jep kylläpä maistuu. Pullot täyteen ja pyörän selkään kaupungista kohti maaseutua. Alussa ajan rennosti ja annan paholaisen koneen herätä ja kuumentua tuleen valmiiksi jauhamaan..Kuopio-vuorela-Siilinjärvi matka kulkee nopeasti ja rennosti lihakset alkavat olla hapessa..Nilsiää kohti lisätään hieman taagia kylläpä tuntuu vahvalle! Tämän vuoksi olen urheillut ja syönyt koko elämäni! Nilsiän kohdalta kohti Juankoskea korvissa soi Energyn poppi hitit kovaa pitkää nousua kapeaa maantietä tämähän on minulle rakennettutie taivaaseen , paska haisee, haistan sen paljon paremmin kuin ns perus ihminen, tunnen tuulen ihollani, auringon paisteen lämmittävän, hapen keuhkoissa,lihasten työn niin hyvin.. matkaa kotiin n 100km aika seisahtuu haluaisin ajaa loputtomiin!!! Olo on kevyt vahva hapekas väsymätön tunne..Seuraavat kovat kisat päässä ja niissä menestyminen. Juankoskelta nopeasti jäätelö ja pullot täyteen vettä,Kuopiota kohti akonpohjan kautta, tie joka on uskomaton yhdistelmä maaseutua ja maaseutua!!! Riistavedeltä savulahden ja sitten uuhimäkien kautta kotiin. Eipä väsytäkoko reissu,ajoin kovalla teholla vähällä energialla melkoisen 175km treenin. Loppupäivän voin syödä helvetin hyvin kuin Rooman kulta ajan kuninkaat! ja silti laihdun melkein väkisin! I LOVE CYCLING! Nähdään seuraavissa kisoissa tahdon taas tappamaan!

Lisää uutta tuulta.

2008-07-21T10:49:00.000-07:00

Joroisissa mukavat kisat jotka oli omalta osalta seikkailua. Rantauduin Stubin kanssa yhtä aikaa. Pyörällä ajoin yksin 94km märkänä uinnin jälkeen noin45,5keskarilla..Ainoa harmitus oli että kärkiporukka veti todella törkeästi vuorovedolla.. Peesikielto Suomessa tarkoittaa että saa ajaa aika-ajopyörällä.!!! Juoksu oli hidasta tamppaamista pyörähermotuksella vaikka hapenoton osalta olisin valmis huippuvauhtiin siinäkin. No silti 7. sija sm sarjassa tuli.
Luvassa seuraavana rata sm 4km Helsingissä lauantaina! En ole ikinä ajanut radalla mutta uskon että jopa hopea mitali voisi olla mahdollista mikäli opin kurvien salat nopeasti. Kokeilin välityksiä ja 55-12 kiihtyi 47 nopeuteen noin 15sekunnissa nolla vauhdista joten kiihdytys ei liene ongelma isolla välityksellä, jolla aion ajaa! Pajari on ennakko suosikki ja sitten toivon fysiikkani ja nopean oppimisen tuovan hyvää tulosta! Sunnuntaina ajan mounttis maratoonin Kuusankoskella matkalla Hesasta kotiin päin! Viimeksi olen ajanut maastossa 90 luvullla mutta nyt saan Scorpionin maasturin testiin!

Sm triathloniin Joroisiin!

2008-07-07T12:51:00.001-07:00

Luvassa seikkailua.

Sm kisoista tuloksena pronssia!

2008-07-07T12:21:00.000-07:00

Sm kisan aika-ajoon pitää olla aika tyytyväinen. Edelle ehätti vaan kaksi huippu tason ammattilaista. Helminen &Veikkanen! Veikkanen oli juuri voittanut pro tour tason kisan Ranskassa joten kovaa vastusta osasi odottaa. Helminen ajanut myös esim Belgian ympäriajon aika-ajossa aivan kärjen tuntumaan. Helmisen vauhti oli JÄÄTÄVÄÄ! 49km keskivauhtia vaihtelevalla ja tuulisella radalla, varmasti kestää vertailun MM kisoissa jos mies ei loukkaannu! Veikkanen osallistunee vain maantiekisaan MM kisoissa joten voi olla että saan paikan MM aika-ajoon, näin ainakin Helminen arvioi kisan jälkeen. Huoltoryhmä oli parhaasta päästä, poikani Riku huolehti autolla ajosta, juoma huollosta ja välineistä Merjan kanssa isän ollessa verryttelemässä ja hengen luonnista;) Kisan aikana minulla oli CCHn huoltoauto.
Lauantaina ajoimme välipäivänä Masan (Helminen) ja Perttu Turkun kanssa ns huoltavan lenkin keskari taisi olla noin 40 tietämissä.. Peesissä luulin että nyt alkoi sataa, kun Helmisen päästä lensi hikeä! Hevoset on hevosia ja ponit poneja!
Sunnuntain maantieajossa oli jopa selvästi vahvempi olo kuin aika-ajossa ja arvelin että taitaa tulla minun päiväni. Ajoin erittäin aktiivisesti ja välillä näytti hyvältä päästä oikeaan hatkaan. Pari kertaa ajelin yksin porukan edellä toivoen ystäviä ajamaan kanssani karkuun! No sitten kuitenkin jäin väärään porukkaan ollessani korttelipätkällä liian takana, kun kärkeen huomaamatta erkaantui n 10 ajajan ryhmä. Näin kävi myös esim Matti Pajarille ja Marek Salermolle. Heidän kanssaan yritimme saada kärkeä kiinni mutta siellä veti Veikkanen Helminen ja Carlström yms. Lopulta loppui hermot kun muita ei juuri osallistunut vetotöihin. Näin jäin kakkos ryhmään ja kisa oli pilalla! Loppu matkalla ajelin pätkiä yksin porukan edellä ja vetäisin viimeisessä hiekka mutkassa vielä pannut kun ajoin karkuun takaa ajavaa porukkaa! No sama se 7sija meni mutta en sellaisia ole hakemassa=) Huolto alueen vieressä oli Pelle Hermannin leikkipuisto! Kelpasi Rikun olla huoltohommissa ja katsomassa kun isommat pojat ajaa!
Tulokset: www.koivistonisku.fi

TAPPAJA löysi jälleen itsensä.

2008-06-23T01:15:00.000-07:00

Launtaina kaikki loksahti kohdalleen, palasin aika-ajopyörässä keskiviikoon harjoituksessa vuoden 2007 alkukesän säätöihin keskiviikkona. Tätä kautta löytyi tunne ajoon jota olen kaivannut koko alku kesän.
Voittoja on tullut, mutta en ole ollut läheskään tyytyväinen ajooni. Lisäksi fysiikka on löytänyt sen tunteen jota olen toivonut, tätä myötä tekniikan ja fysiikan myötä myös psyyke on taas erittäin vahva pienen epävarmuuden jälkeen! Lauantaina ajettu aika-ajoharjoitus oli harjoitus jollaista toivoin! Ilme oli sen tyyppinen että olisin voinut mennä ajamaan Bronksin jengi neekerialueelle pelkäämättä. Olo äärimmäisen agressiivinen ja voitontahtoinen ja se tunne jota olen kaivannut..se joka ajaa lujempaa kuin minä saa olla melko hevonen!
Perjantaina sitten koittaa sm tempo Porissa 42km. Taistosta tulee erittäin raaka Helminen, Rissanen, Pajari, Veikkanen,Leppämäki yms hevoset, hyvä niin! Olen valmis tappamaan ja voittamaan, ja jos turpaan tulee kunnia voittajille! Olen antanut kaikkeni voiton eteen ja olen valmis voittamaan tai pettymään! Sunnutaina sitten 185km maantiekisa johon on helppo lähteä tempokisan jälkeen yrittämään kovaa.
Mainittakoon vielä että 2005, 2006, 2007 olen sijoittunut Sm hopealle aika-ajossa. Kaksi parasta saa paikan Porissa maantiepyöräilyn MM kisoihin aika-ajoon Italiaan syyskuussa, joten panokset ovat kovat!

Teemut tulloo ja helemat paakkuu!

2008-06-04T04:23:00.000-07:00

Teemut Lemmettylä ja Toivanen ovat saapuneet kalakukkokaupunkiin etelästä! Näin miehet saavat kaipaamiaan nopeusvetoja jotka saattavat kestää vähän pitempäänkin;) Sekä taivaanrantaan suuntautuvia maakuntakierroksia bonuskierrosten kera.. Perjantaina vuorossatempo 20km erittäin kovassa maastoissa Espoossa ja sunnuntaina Porvoon ajot 195km! Viimevuodelta puolustan Espoon voittoa ja Porvoon kakkossijaa 8km-maali kestäneellä piinaavalla irtiotolla Priit Prousin ja Mika Niemisen kanssa, tosin 100km - maali ajettiin kaksin Niemisen kanssa maaliin, veto oli väsymätön..

Jäätävää menoa Mustiossa.

2008-06-04T04:19:00.000-07:00

Kisana oli 50km aika-ajo mäkisellä reitillä kovassa sivutuulessa. Saldona reittiennätys 1.05.25 Kova aika-ajospesialisti Mihkel Reile Virosta ajoi viime vuonna entisen ennätyksen joten pitää olla tyytyväinen kun pystyi sivutuuleen huippuvauhtiin! Suomessa ajaessaan tempotuloksissa on Mihkel saanut joka kerta lukea nimet 1.Rissanen 2. Reile Ajo tietää hyvää lähestyviä sm kisoja ajatellen..

Sipoon kautta 3.-4.5 Upsalaan 10-11.5.!

2008-04-30T02:53:00.001-07:00

Sipoossa odotettavissa hienot kisat. Lauantaina aika-ajo 20km Sunnuntaina maantie 144km. Reitit mitä mainioimmat ja sääksi luvataan n18-20 lämpöä.. Sitten onkin viimeistelyviikko Upsalan skandinavialoppetiin luvassa 1.1. gategorian kisa 200km..Joten erittäin kovat kisat kyseessä mukana ammattilaistalleja ja maajoukueita. Itse ajan Suomen joukkueessa. Sunnuntaina vielä toinen kilpailu luvassa. Tavoite on olla silloin tietenkin huippuiskussa!

Tulva-ajot 26.4.-27.4.

2008-04-30T02:43:00.000-07:00

Launtaina oli 151km maantiekisa. Kävi niin tälläkertaa että en päässyt ratkaisevaa irtiottoon mukaan ja jäin pääjoukkoon ajamaan. Näin yhteiskilpailu oli pitkälti pilalla. Samoin kävi myös esim Matti Pajarille.
Launtai iltana oli sitten 5km aika-ajo. Pajari oli nopein. Mies on ollut 4km rata-ajossa lähellä maailman top 10sijaa ja olympiapaikkakin n 1sekunnin päässä. Jäin Pajarille 1,45sek. Kisaan vaikutti tietysti aamupäivän 151km maantiekisa.. Kolmanneksi sijoittunut jäi 5km aika-ajossa 23sek joten olimme Pajarin kanssa täysin eri luokassa..
Sunnuntaina vaikutti että sivutuuli hajottaa porukan ja oli vahva olo. Kisa keskeytettiin siitä syystä että porukan oli pakko ajaa sivutuulessa vasenta kaistaa. Näin etapeilta jäi vain käteen lauantain hyvät maantietreenit ja hyvä 5km puristus.

Olan tempo Vantaa 20km 19.4.+ Ts kortteli 20.4.

2008-04-30T02:36:00.000-07:00

Kausi käynnistyi suunnitelmien mukaan 19.4. ylivoimaisella voitolla! Kakkosena oli 1min 40sek takana pitkän linjan kestävyyskone ja äärimmäisen kova kestävyys urheilija ja tinkimätön harjoittelija Marko Leppämäki, hän oli viime vuonna esim SM tempossa 4. ja Suomen maantiecupissa 3.
Ts korttelissa ei mainittavaa omalta kohdalta pääryhmässä samalla ajalla maaliin, ajo tuntui helpolta.

Kisakausi alkuun!

2008-04-17T23:57:00.001-07:00

Aika-ajo pyörällä eka kaksi treeniä takana. Laji on todella piinaava. Kaikki tuntuu täydelliseltä pyörässä. Keskiviikkona ajoimme Lemmettylän Teemun kanssa 83km rentoa-reipasta-isompaa reipasta vuorovedolla. Peesissä oli kuulemma Lemmettylällä loppumatkasta 400wattia=D Eilen ajoin 140km maantiepyörällä. Tänään Helsinkiin ja siellä lenkki. Huomenna aukeaa kisakausi Olan tempossa 20km ja tavoitteena ainoastaan voittaminen! Vaikka valmistautuminen onkin turhan rankka pitää treenata tulevia kisoja varten nyt isosti! Su TS kortteli Turussa.

Scorpion Urophonius aika-ajo kone maantielle15.4.

2008-04-14T21:36:00.000-07:00

Runko+satulatolppa+etuhaarukka Scorpion Urophonius aika-ajo. Tanko Pro missile 500g Full carbon, hinta..järjetön pyörän tangoksi, mutta onpahan parasta=D Etukiekko Dura-ace Full carbon 50mm. Levykiekko Pro. Osat Dura-ace. Kammet Dura-Ace 175mm 55-42. Pakka Dura-ace 11-23. Satula Fizik arion. Pyörän ja kuskin tason näkee seurani CCH:n Olan tempon tuloksista allekirjoittaneen kohdalta tämän viikon lauantaina..

uusi Scorpion Euscorpius proline limited edition maantielle 1.4.

2008-04-14T21:25:00.000-07:00

Unelmapyörä kehrää kuin kissa.. Tunne ajaessa on kuin unelmiensa naisen vierestä herätessä jos vaan sellainen on olemassa, joka päivä yhtä uskomatonta. Runko Scorpion fullcarbon 1,1kg, haarukka scorpion full carbon 350g Osat Shimano Dura-Ace. Kiekot Dura-Ace fullcarbon 50mm profiili.. Pakka Dura-Ace 11-21. Kannatin pz racing 120g 13cm, satula tolppa pz racing full carbon. Kammet Dura ace 175mm 53-39. Renkaat 22mm tuubi Vittoria. Pullotelineet x lab carbon. Polkimet Dura-ace. Kengät Nike poggio. Treenikiekot shimano rs 20 ja Michelin krylion carbon kumit. Kuva tulee pian.

Ruka sm 50km p 30.3.

2008-04-14T21:09:00.000-07:00

Rukalle lähdin hyvillä mielin olihan harjoitukset menneet nappiin, kuten aina kun valmistaudun pääkisoihini! Linja on niin varmaa ettei tarvitse miettiä onko kone vireessä vai ei. Saavuin Rukalle Ruuskas Ilkan ja hänen puolisonsa lomamökkiin lauantaina, joka oli luksus tasoa! Ilkka joutui jättämään pääkilpailunsa väliin koska seura oli unohtanut ilmoittaa miehen kisaan!! Uskomatonta ja todella harmillista, mies valmistautunut paremmin kilpailuun kuin koskaan ja käy näin..
Kävimme perjantaina hiihtämässä 1t30min rennosti kisalatua joka oli mahtava. Keli oli vaan erittäin hankala ja kisapäiväksi samoin luvattu epävarmaa voitelukeliä.
Kisa aamuna olo tuntúi kevyeltä ja teki mieli lähteä juoksemaan! Vaikken juoksekkaan kuin porukan ohi pertsan kisoissa jyrkkiin nousuihin! Suksen sain lopulta hyvään kuntoon luisto oli erittäin hyvä, pito alkumatkasta myös kuin seinääm. Loppu puolella kulunut liisteri hieman teki suksesta hankala hiihtoisen mutta hyvä kokonaisuus suksessa! Kisa kulki juuri kuten olin ajatellut 5km väliajassa 8. tyypillinen kova aloitus. Sitten tasaisesti sijalla 9-10koko matkan 48km väliaikapisteelle asti! Loppupuolella olin nousevassa kurssissa kunnes töskelsin ja katkoin suksen 49km kohdalla! Siinä meni yhdellä suksella potkutellessa arviolta n 1min30sek hukkaan!
No hiihto oli muuten hyvä ja 11tila tuli mutta sija tai kaksi tärväytyi töskeltäessä!
Palkintojen jakoon taas kuten tapana pääkisoissa;) Sitten saunaan ja syömään ja nokka kohti Kuopiota ja seuraavan päivän cyclocross treeniä! Kaksi viikkoa pyöräkauden starttiin!