Tour de helsinki 140km.

Hämeenlinnasta ajoin Juhana Hietalan luo Helsingin keskustaan. Huomasin että kartta oli jäänyt kotiin! Ajoin vahingossa suoraan perille mitä en oikein usko vieläkään! kun en ole tuota reittiä edes koskaan kulkenut saati ilman karttaa=) Su aamuna lähdin ulos enkä muistanut edes missä päin auto on mutta sieltä se löytyi=) Lisäksi en edes muistanut kysyä missä päin koko velo on=) Lähdin olevinaan oikeaan suuntaan ja huomasin olevani täysin eksyksissä ajatellen kisapaikkaa=D Soitin Juhanalle ja löysin hänet pääsin hänen pyöränsä mukana sitten kuitenkin edes lähtöviivalle=D Kisasta muodostui heti kova vauhtinen mikä oli hienoa. Alkupuolella karkasi 15hengen porukka. Siitä suoraan kovaan vetoon huomasin olevani Kanasen ja Veikkasen kanssa kolmestaan keulassa. Vähän myöhemmin mukaan nousivat vielä Jukka Heinikainen, Perttu Turku ja Johannes Kohonen. Ajoin MM isoja ajatellen kuluttavasti pitkiä ja kovia vetovuoroja säästelemättä itseä, jotta sain vielä pikän kovan harjoituksen tähän kohtaa. Heinikainen putosi jossain vaiheessa ja sitten ajoimme viisin. Veikkanen ja Kananen iskivät n 105km paikkeilla ja minulla ei ollut jalkaa saada poikia kiinni, he tekivät viisaasti iskieässä kun olin vetämässä pitkää reipasta siivua. Perttu ja Johannes ei pystyneet myöskään siinä kohtaa auttamaan paljon kiinni ajossa kun jalat alkoi jo tyhjetä vaikka pojat yritti myös vimmatusti=) Loppu matkan vedin lähes kokonaan kolmantena Perttua ja Kohosta mukana ja pojat sanoi että kun vedät meidät maaliin tässä niin ei tarvii kiriä lopussa saat ajaa kolmanneksi, toki auttoivat sen mitä pystyivät välillä, reiluja kavereita olivat nämä miehet, oli siten motivaatiota minullakin ajaa ja vetää=) Minulla oli vain kaksi juoma pulloa matkassa, mikä oli liian vähän kun tasku repesi en saanut kolmatta pulloa mukaan, olen kova hikoilemaan joten menetän nestettä hieman normaalia enemmän. Kananen ja Veikkanen olivat siten 1. ja2. minä 3. Perttu 4. ja Kohonen 5. reitti oli kyllä mainio ja tapahtuma kaikkinensa ja "landelta" oli hienoa kurvailla "stadiin", suosittelen tapahtumaa kaikille pyöräilyn ystäville! 16.9. tulee urheilukanavalta kaiketi klo 18.30 lähetys kisasta ja tapahtumasta pyöräilyn ystäville. Terolla kisa ei mennyt ihan täysin nappiin, mutta viikonlopun kisat olivat oiva harjoitus ja kokemus rupeama josta hyvä suunnata ensi kesää kohti.
Mikä on parempaa kuin väsynyt kroppa kovan kisaviikonlopun jälkeen odottamassa seuraavaa rääkkiä ja toivoa että se olisi pian taas ohi!

Hämeenlinna Leijona tempo 30km.

Kisa sujui mukavasti varsinkin kun huomioi että viime viikot on harjoiteltu todella kovalla kokonaisrasituksella, aika 38.54 Toisena Jan elmgren ja kolmas Mikko kejo. Elmgren on erikoistunut taisteluihin kymmenes osa sekunnin marginaaleilla kuten lauantaina=) fillarin sivuilta löytyy tulokset. Ajoin Hämeenlinnaan vasta kisapäivänä koska lähtö oli vasta klo 15.51. en usko että ajomatka haittasi juurikaan. Tästä lähtien harjoittelu muuttuu MM kisoja ajatellen siten että on kevyitä päiviä ja sitten erittäin raakoja tehoja ja vauhtia jalkoihin. Välikelin pitkät raskaat harjoitukset on ohitettu ja suorituskyky nostetaan ylös. Reitti oli mainio koska matkalla on monta hyvää nousua ja laskua ja sivutuulta mikä toi raakuutta ajoon. Näin ollen voitin kaikki aika-ajot Suomessa tänä kesänä mihin osallistuin, mihin pitää olla tyytyväinen, huonoja päiviä ei osunut kohdalle.
Tero Pusa ajoi myös kisan ja hänen aika 44.22. Aika oli n 1min parempi mitä arvioin ennen kisaa. Urheilija ei itse ollut heti hirmu tyytyväinen, mutta mielestäni ajo oli hyvä. Mielikin muuttui kyllä positiiviseksi myöhemmin. Ensi vuoteen näin hyvät lähtökohdat ja kunto on testattu aidossa tilanteessa.

Tero Pusa Lappeenrannan pyöräilijät 2010 kauteen.

Kisakauden jälkeen alkaa valmennusprojekti. Testikisana kunnosta toimii hienosti Hämeenlinnan 30km Leijona tempo! Kauden jälkeen asetetaan motivoivat, realistiset ja sopivan kovat tavoitteet. Yksittäisiä harjoituksia on jo suunnitellusti tehty, mutta kova työ alkaa heti syyskuussa ensi kautta ajatellen. Urheilija on motivoitunut positiivinen ja tavoitteellinen sekä kilpailuja pelkäämätön, kuten esim Leijona tempoon osllistuminen osoittaa. Asennetta ja motivaatiota voisi verrata esim Matti Tanttuun tai Esa Seppään! Joten täten kiinnostava katsoa mihin rahkeet yltävät tulevaisuudessa. Urheilijalla on voima urheilutausta mikä näkyy kropassa, täten painoa joudutaan pudottamaan reilusti jatkossa mutta maltilla. 220kg penkki tulos on tehty ilman paitaa=) Pääpaino tulee olemaan aerobisen kapasiteetin vahvistamisessa ja monipuolisessa harjoittelussa. Ruokavalio, lepo, päivän rytmitys, psyykkiset tekijät ja elämä kaikkinensa pitää huomioida harjoituksia suunniteltaessa. Asenteellisesti asiat otetaan rennosti ja nautitaan harjoittelusta ja kisaamisesta se on kaiken ydin!

Tien varteen Porissa.

Takakiekosta katkesi lauantaina puola ja kaikki huoltoautot ajoivat ohi. Täysin käsittämätöntä toimintaa. Maantiecupin kokonaiskisa meni siihen. Onnittelut kuitenkin Marko Leppämäelle hienosta kaudesta kova mies voitti=) Jussi Veikkanen voitti kisan kuten sunnuntaina. Pätkä pääsi kakkos hatkaan lauantaina Perttu Turkun kanssa ja oli viides. Perttu kiitteli että olen treenauttanu Pätkän hyvään kuntoon oli hyvä ajaa=) Pätkälle täten myös treeninä mainiot kisat oli yhteistuloksissa viides lauantain tulosten pohjalta. Suuret kiitokset Alpo Söderdahlille kisamme mukana olosta ja majoituksesta, lisäksi tuli hyviä teesejä harjoittelusta yms=) Hän laati jopa kirjallisen protestin että pääsisin viivalle vielä sunnuntaina. Sunnuntaina en saanut kuitenkaan ajaa. Ajoin sitten kisalenkin 140km yksin reipasta lenkkivauhtia. Läksin vartti enen kilpailijoita matkaan ja tulin heitä ennen perille joten hyvä treeni tuli keskari oli reilu 38. ja reitti mainio.
Maanantaina ohjelmassa oli jo kaksi pitempää erittäin kovaa vetoa. Vuorela-kettulanlahti-Puijontorni ja toinen Rastaantie Tb-päiväranta-Puijontorni tempopyörällä venttiilit oli maksimissa ja rajoitinta vasten mentiin.