SUPER UUTISIA!

Sipoossa on ensimmäistä kertaa käytössä uusi ajoasentoni, tai sanottakoon koko ajosysteemi! Viime vuodesta on muuttunut kaikki=D Cyclossa tämä oli toki käytössä jo syksyn ja talven sekä rullilla testissä. Tempossa tavoitteena on että ajan vähän hiljempaa kuin viime vuonna=D Huipputason rata ja pyöräilyvalmentaja Vauhkosen Marko totesi että jos nyt ajat lähelle viime kevään vauhtia jo, niin kesällä vauhti tulee olemaan hurjaa. Myös Anssi Lehtinen oli samalla kannalla. Nämä kaverit olisi hyvä saada saman pöydän ääreen keskustelemaan ajotekniikoista ja asennoista ja laittaa snapsilaseja pöytä täyteen=D Ovat nimittäin perehtyneet tekniikoihin ja asentoihin varmasti ja keskustelua syntyisi takuulla! Lemmettylän Teemun siihen voisi myös kutsua koolle. Anssin pojan Jarnon kanssa on käyty jo pari treeniä viikolla ja lienee triatlon kisoissa kesällä helppoa pyöräosuudella, kun pääsee moottoripyörän peesin sijaan mopojen peesiin=D

Tero Pusalle en tee enää tarkkoja ohjelmia, vaan neuvon antoa ja sparrausta ja psyykkausta. Tero ajaa myös tempossakin jo Sipoossa ja oli leirillä sen oloinen että on mahdollisesti paljon kehittynyt viime vuodesta.

Nyt aloitin uuden VAATIVAN valmennusprojektin: Marko Leppämäki! Miten saada kovasta jo menestyneestä erittäin kokeneesta ajurista vielä kovempi? Erikoistavoitteena myöhemmin kesällä on löytää tempovauhtiin kehitystä. Marko kyseli josko aloitetaan tälläinen projekti ja vähän aikaa mietittyäni päätin ruveta hommaan! Marko ei pidä kylmästä lihaksissaan eikä odota vielä huippuvauhtia Sipoossa.
Tempossakin on jo mukana Picarosta usea kuski esim kovat tempokuskit Kejo, Toivanen ja Kangaskokko ja Pusa. Maantiellä nähdään kuinka joukkue toimii ensimmäisessä kisassa ja mitä tapahtuu!

Peurunkaan Picaron leirille!

Luvassa on yhteislenkkejä ja rentoutumista lämpimissä kylvyissä ja lautasten ääressä! Itselle tärkeintä on leirissä että pääsee kuulemaan muitten ajureitten kertomuksia talvi ja kevättreeneistä ja ajamaan porukalla, joukkueen suunnitelmista kilpailukauden alla ja erityisesti syömään seisovaan pöytään sekä lojumaan lämpimään altaaseen ja saunaan! Erityisesti Mikko Kejon ja Tommi Tuikan harjoitus systeemejä on mielenkiintoista kuunnella aina, siinä on aina asennetta ja meininkiä ja saa uusia näkökulmia!
Mainittakoon lisänä vielä että huomenna saapuvat uudet kisakiekkoni: ffwd f9r 9cm profiilinen 760g painava eteen+disci linssimallia jäykkä suora heitoton kiekko erikois teollisuuslaakereilla 1180g painava aika-ajoon, molemmat tuubimallisina. Ja f5r 5cm profiilinen yhteensä 1360g painava jäykkä tukeva aerodynaaminen tuubimalli satsi maantielle. Kiekot on Tufon s3 tuubeilla 23mm maantielle ja aika-ajoon Samu laittaa minkälaiset kokee parhaaksi=D

Saarijärvi sm esikisat 2011 10km p.

Tuli todella hyvä hiihto ensi vuoden sm 15km pertsan ja takaa-ajon reitillä. Mahtavaa että kisat pidetään juuri tuolla missä saa kiivetä. Kulku oli mielestäni vielä parempaa kuin viikko sitten sm hiihdoissa. Tuntuu että 10 tai 4km olisi paras matka hiihdossa minulle tällä hetkellä. Alussa oli superherkkä olo ja iskin vain jarruja jotten aloita erittäin rankalla reitillä liian lujaa. Johdin silti kisaa 1,5km kohdalla 7 sekunnilla ja eka kierroksen jälkeen vielä 2 sekunnilla Lasse Paakkoseen nähden ja 8 sek Collianderiin, 6km kohdalla ero oli taasen 5 sek. Reilu kilsa ennen maalia johto oli vielä 2sek tai tasassa riippuen väliajan antajasta.. Lopussa nöyrryin kuitenkin loivalla osuudella kun hartiat oli pehmeämmät kuin kavereilla, taivuin 50km hopea ja pronssi miehille Niklas Collianderille ja Lasse paakkoselle! Ajat 1.Paakkonen 27.50 2.Colliander +2,8sek 3. Rissanen +11,8sek 4.Jesse Väänänen +1,00,4 Seuraavana Sipooseen.

Sm 50km Kontiolahti.

Saavuin aamulla kisapaikalle. Äiti ja Joma Puute Puustinen oli juottamassa kahdella juottopisteellä. Puute oli ottana omiakin juomia edellisiltana sopivasti, niin ei ollut hiilihydraatit liika täynnä ja herkkää juottoa=) Olin varma kuin vuori suksien laitossa on sitä tullut sen verran puuhattua pitojen ja omien suksien kanssa ja hermoilin sopivasti ennen kilpailua muuten vaan, jotta olen 100%vireessä taistelemaan. Kilpailu sujui hyvin, ainoastaan mietin että toivottavasti keli ei liukastu loppua kohden kun liippautuu enemmän. Maasto olis saanu olla vähän rankempi vielä mutta hyvä oli tämäkin. Tv aikaa tuli hyvin, kuten osasin ennakoida joutuessani alkuryhmiin ,kun ei fispisteitä juuri ole kun alkutalvesta ei niitä jaksanut kerätä lapissa yms. 5sijaan ei jäänyt paljoa, mikä oli tavoite, mutta otetaan tämä mitä tuli ja sillä hyvä=) Lampisen Antti hiihti loistavasti ja Colliander sekä Lasse Paakkonen kuten Jonas Lindel ilmeisesti elämänsä hiihdon, Samuli Suokko puristi hyvin lopussa ja teilasi minut myös=) Vahvalihaksiset kovat tasuri ja kuntokoneet kaverit oli keulilla. Yllättäviä putoamisia tapahtui mm Esa Mursulle ja Kari Varikselle. Tästä hyvä käydä vielä Saarijärvellä nautiskelemassa kun mukana on tuore pronssimies Niklas Colliander ja Jesse Väänänen. Ja sitten onkin hyvä startata 17.-18.4. Sipoossa 20km tempossa ja hienossa susi ajojen maantiekisassa!

Pärnävaara 15km p 15.3.

Kenraalikilpailu ennen sm hiihtoja. Kisasta muodostui kauden paras hiihto, ellen paremmin hiihdä vielä Saarijärvellä huomenna 10km kisassa. Keli oli sama kuin finlandiassa, paitsi lunta tuli myös kisan aikana ja latu oli erittäin pehmeä pinnaltaan sateen johdosta. Maasto oli erinomainen 10km sm kierros ja kova 5km sm vitonen. Suksi toimi erittäin hyvin ja hiihdin samalla suksella kuin finlandiassa! Syyt on selvitetty ja nyt kalusto on huippu vireessä kelillä kuin kelillä perinteisellä! Ensi talveksi pitää saada samanlainen tilanne vapaalle, kun sm hiihdotkin 50km on Kuopiossa! Menin suorilla koko reitin vaikka oli pehmeä latu ja erittäin rankka maasto, syinä tähän loistava suksi ja voitelu sekä kunto ja lihaskunto ja hyvä ylämäkitekniikka. Johdin kisaa 10sekunnilla 10km kohdalla, jonka jälkeen hiihdin ensimmäisenä umpinaista latua kun olin saanut kaikki edellä menijät kiinni ja naiset ei enää lähteneet edeltä 5km lenkille. Näinpä Lampisen Antti voitti kisan ja olin toinen 14sek jääneenä. Antti oli sm 50km kisassa 4.