VO2 tv sarjan urheilukanavalla tulevassa ohjelmassa Pogosta 2006 nettivideona. www.vo2.fi

VO2 tv sarjan uusintojen 1. jaksossa Pogostan hiihdossa esiinnyn kuvissa=) Pogostan hiihdosta osuus n 11min kohdalla ohjelmaa. Kannattaa katsoa koko ohjelma nettisivulta, hienoja esittelyjä kisoista!

Kisat Sonkajärvellä 15p. ja Puijon ylämäkihiihto 3km p 170m korkeus eronousua.

Moni on todennut parin alkutalven hiihdon perusteella että olenpa surkeassa kunnossa, en pääse mihinkään! 28.12. kävin Sonkiksella hiihtämässä 15p yhteislähtökisan. Meno oli ihan hyvää, ainoastaan tuli laitettua liikaa liisteriä kuivaan lumeen joka vei luistoa. Jussi Simula joka on hiihtänyt ihan kärjen takana Suomessa voitti kisan, hän oli viime talvena maailman cupin pisteilläkin, eroa tuli 55sek, kuntoprojektin Esa Seppä oli juuri edelläni. Toinen oli Rukan sm kakkonen Markus Pörsti ja hän jäi 19sek Simulasta.

29.12. oli vuorossa Puijolle ylämäkihiihto. Voitelu meni nappiin ja meno oli todella hyvän tuntuista! Oiva treeni esim 4km takaa-ajoon kesää ajatellen, maksimi ominaisuudet kunnossa, 85kg moiseen mäkeen tuota vauhtia meinaa ihan kivoja watteja=) Simula oli nopein 9.31 ajalla. Minä toiseksi nopein ajalla 9.38, joten täytyy olla todella tyytyväinen mahdollisuuksia on koviin tuloksiin kun saa voitelut suksivalinnant ja tekniikat aina kohdilleen. Jarkko Kauppinen kolmanneksi nopein 10.07 ja Tuomas Juuti sitten 10.21.

Tänään vuorossa 4t 30min hiihtoa, huomenna pyöräilyä n3-4tuntia. Hiihdot on menneet ns peruskuntokauden ohessa. Sm kisoihin haetaan sitten herkkyyttä vähän ja toivotaan että asiat loksahtaa kohdalleen hiihdossa se on monesti hankalaa.

Lepopäivä. Treeni mennyt kesän tulokset silmissä. Iisalmessa kuitenkin jo vauhtia.

Tänään vuorossa lepo päivä. Eilen räjähdin lenkillä ja sitten kävimme syömässä Teemu Therminator Lemmettylän kanssa. illalla kotona olin täysin voimaton ja heikko ja kuumeessa. Aamulla olinkin jo täysissä voimissa ainakin tuntui siltä. Kuitenkin huilia tämä päivä!
Scorpionin 4 hengen ratateam on tuonut uutta motivaatiota harjoitteluun, 4km takaa-ajossa onkin erittäin kovat tavoitteet tulevaisuudessa. 3muuta ajuria ovat Helsingin seudulta, uutena neuvonantajajani ratatreeneissä toimii Marko Vauhkonen. Tarkoitus on leireillä talven aikana Kööpenhaminassa ja ehkä kisata myös.
Lauantaina oli Iisalmessa 15km p kansalliset ranking kisat, tulos 2. sija. Iisalmen visan sivuilla tulokset. Voittajana Jouni Siltakorpi joka ollut parhaillaan 10. sm 15pertsan kisassa, mutta hieman epätasainen hiihtäjä kuten minä. Kolmas Mikko Mustonen joka yleensä hiihtää varmasti ja tasaisesti 30sakkiin sm kisoissa ja muutenkin tasaisesti. Vauhti oli ihan mukavaa huomioiden että hiihtoharjoitusten toteutus on ollut huonoa kun 400m eestaas latu ei jaksa enää motivoida. Nyt näyttäisi tulevan lunta joten eiköhän se siitä..
Tour de Savo olisi ohjelmassa 26.-29.12 en odota huippuvauhtia kun harjoittelun paino ollut vahvasti pyöräilyssä ja voimassa kesää ajatellen lumitilanteen takia, mutta lähden nauttimaan kisasta mikäli on lunta!

Lunta tuli.

Näin totesi Rikukin eilen. Mikäpä siis hiihtäessä luistelua ympäri Puijoa, tänään sitten pääsee pertsalla tykki lumelle. Lähiviikkoina siten aletaan hakemaan myös hyvää kisavauhtia ja tarkoitus on hiihtää jo aika hyvää vauhtia tour de avossa 26.-29.12. Sitä enen ei ole luvassa valtaisaa kisasuorituskykyä hiihtoon vielä. Ja sitten maakuntaviestissä ja Sm Jämillä joka matkalla tammikuussa mennään lujaa! Pois lukien sprintti.

Levin leiri 8pv.

Sujui mukavasti määräharjoittelun merkeissä. Meininki oli kuin big brother talossa kun 10 osallistujasta 4 lähti 3. päivän kohdilla kotiin.. No rapatessa roiskuu ja eipähän ollut yksitotinen leiri;)

Vuokatin leiri viikko.

Su- La oli hiihtoleiri Vuokatissa. Treeni oli määrällistä ja tappavan välikovaa välillä ja välillä ilmastoivaa ja kerran kisavauhtia ja kerran nopeus vetoja ja kerran Hiihto 2t+Pyörä sateessa 3t isolla taagilla lopuksi vaaralle ja ihan niitissä;) Äkkiä kuitenkin palautui ja illalla jo odotti aamukahvia ja jauhamista. Kunto on aika hyvässä hapessa, nyt painotan maximi voimaa, rulla hiihtoa ja ilmastoivaa pyöräilyä vajaa kaksi viikkoa, jonka jälkeen Leville jauhamaan oikein kunnolla ja eka startti Oloksella johon osallistun hyvässä rasitustilassa Partasen Antin ja Tossavaisen Jarkon kera sprinttiin ja 15km pertsalle!

Tervetuloa kuntokoulun tunneille. kuntoprojekti.blogspot.com

Miehetkuntoonprojektin kuntokoulussa oli vuorossa Koillis Savon kiertue. Reittinä Kuopiokeskusta-Siilinjärvi-Varpaisjärvi-Nilsiä-Lastukoski-Pisa-Juankoski-Akonpohja-Muuruvedentie-Riistavesi-Kuopio keskusta. Matkaa tuli 203,4km. osallistujina Teemu Lemmettylä ja minä. Fiilis oli mitä parhain ja matka taittui kuin siivillä, vaikka lämpöä oli 5-8 astetta ja pilvistä tuntui että ajetaan kesähelteessä lyhyissä.
kuntoprojekti.blogspot.com tulee jatkossa kaikille avoimia harjoituksia! Lähtöpaikka ja aika, treenin luonne yms tietoja! Näihin harjoituksiin kaikki halukkaat ovat tervetulleita treenaamaan ja nostamaan henkistä ja fyysistä kuntoa, lisäksi homma on täysin ilmaista!
Tervetuloa mukaan!

KuHi hiihtää ja nauraa.

Uusi seurani hiihdossa on Kuopion Hiihtäjät eli KuHI. Ensi askeleet tuli maakuntaviestijuoksussa kylmiltään ilman yhtään juoksu treeniä, no hauskaahan tuolla oli kannustus oli nimittäinVALLANKUMOUKSELLISTA. Pitkäsen Kalevi huusi minulle avaus osuudella:kesän ensmäinen juoksu lenkki ja kaverit puttoo peesistä,koko ajan tulloo erroo! Viesti voitettiin KuHin hiihtoporukalla, joten ei voi kehua Savolaista juoksu tasoa, tai sitten hiihtäjät on ihan hyvässä kunnossa. Päälle ajettiin kotiin bonuskierrosten kautta pyörällä isoa vauhtia kotiin.. Esimerkki harjoituksia yleisistä harjoituksista syksyltä ja suojatit treenissä: Putki hiihto pertsa kevyt Lemmettylä+Seppä 2t10. Maxvoima sali 1t10+hiihtolaite tasuria 25min voima vetoja mukana+pyörä30min Kojot ja hänen valmennettava Riku Rissasen poika. Pyörä 4t rento yksin. Rullahiihto p mäkinen maasto 2t15 hapekkaat mäet hidas suksi Ilkka Ruuskanen. Rullahiihto 1t45 p 5xpuijontorni n 6.30per mäki noin anak ventiloi! Ilkka Ruuskanen, Tuomas Juuti , Petri Nevalainen, Sami Heiskanen kuskina autolla alas.
Joten treeni maistuu ja fiilis hyvä, vielä kun löytyisi mukava pitemmän aikainen typykkä tähän pimeään syksyyn iltoja minun ja myös pojan kanssa aikaa viettämään=)

Satakunnan ajot 30.8.ja Metsämäen ravi pudotus ajo 5km.

Porin kisassa pääsin irtiotto porukkaan mutta jostain syystä usealla ei ollut haluja/taagia vetää, olin varma että irtiotto kestää mutta jotenkin se ei vaan toiminut. Itsellä tuntui virtta vetoon olevan kuten aina hatkassa mutta ei voi mittään. Lopummalla matkaa ei irtiottoryhmän saaminen onnistunut, olin aika tarkasti merkattukin kyllä. Mutta loistava treeni tuli! Kirissä antauduin jo ennen loppuvetoa joten pääjoukossa vain maaliin.
Porista siirryin Turkuun Liiaksen Tonin tykö! Tuli taas melkoinen annos ravinto tietoutta ja treeni sekä nais asia puintia! Kyllä pitäisi muistaa mikä on ZMA fueli ja dayly one! Itse ravi kisa oli hauska ja mukava kilpailu. Ajoin suurimmalta osin keulassa ja kierroksen täyttyessä taisin olla keulilla aina kun porukkaa pudotettiin joten pääsin 5ajajan finaalikiekalle. Liias räjäytti potin jo kolmatta kertaa ravikisoissa! Itse en pystynyt reagoimaan kunnolla kun olin vetänyt pitkän siivun kun kärkikolmikko aloitti takaani loppuvedon, neljäs tila kuitenkin ja mukava tapahtuma jonka kruunasi hieno ateria ravitilojen puitteissa!

Hämeenlinna leijonatempo 30km.

Motivaatio ei ollut kovin kaksinen mutta hauskaa oli kun matkaseurana oli poikani kummi Kainulaisen Artsi Varkaudesta! Juttu oli kerrassaan lentävää ja alkoihan sitä fiilistä alkuverryttelyssä jo hieman tulla. Aika-ajo kypärä ja muutkin kypärät jäi kotiin mutta Turusen Aki lainasi maantiekypärää! Ajo oli ihan kohtalaista vaikka viikon harjoittelu ei ollut kovin kaksista MM valintojen jälkeen ei oikein jaksanut keskittyä. Voitto kuitenkin on ihan mukavaa.

Puruveden pyöräily tempon voitto ja soolo ajo maantiellä 116km. 6-45km Mikko Kejon kanssa. 45-km-maali yksin 42,5keskarilla!

Kunto hyvä tästä hyvä jatkaa.

Sm paritempo ylivoimaista kultaa!

Kuvia ohessa. Tulokset kaikista Suomen kisoista. fillari lehden nettisivuilla.

Kun aika pysähtyy..

Miksi pyöräilen?? Aamulla virkeä olo, tämä on minun päivä, olen täynnä virtaa henkisesti ja fyysisti, laitan kahvit kiehumaan sämpylän ja kananmunan juuston ja kinkun kera. Jep jep kylläpä maistuu. Pullot täyteen ja pyörän selkään kaupungista kohti maaseutua. Alussa ajan rennosti ja annan paholaisen koneen herätä ja kuumentua tuleen valmiiksi jauhamaan..Kuopio-vuorela-Siilinjärvi matka kulkee nopeasti ja rennosti lihakset alkavat olla hapessa..Nilsiää kohti lisätään hieman taagia kylläpä tuntuu vahvalle! Tämän vuoksi olen urheillut ja syönyt koko elämäni! Nilsiän kohdalta kohti Juankoskea korvissa soi Energyn poppi hitit kovaa pitkää nousua kapeaa maantietä tämähän on minulle rakennettutie taivaaseen , paska haisee, haistan sen paljon paremmin kuin ns perus ihminen, tunnen tuulen ihollani, auringon paisteen lämmittävän, hapen keuhkoissa,lihasten työn niin hyvin.. matkaa kotiin n 100km aika seisahtuu haluaisin ajaa loputtomiin!!! Olo on kevyt vahva hapekas väsymätön tunne..Seuraavat kovat kisat päässä ja niissä menestyminen. Juankoskelta nopeasti jäätelö ja pullot täyteen vettä,Kuopiota kohti akonpohjan kautta, tie joka on uskomaton yhdistelmä maaseutua ja maaseutua!!! Riistavedeltä savulahden ja sitten uuhimäkien kautta kotiin. Eipä väsytäkoko reissu,ajoin kovalla teholla vähällä energialla melkoisen 175km treenin. Loppupäivän voin syödä helvetin hyvin kuin Rooman kulta ajan kuninkaat! ja silti laihdun melkein väkisin! I LOVE CYCLING! Nähdään seuraavissa kisoissa tahdon taas tappamaan!

Lisää uutta tuulta.

Joroisissa mukavat kisat jotka oli omalta osalta seikkailua. Rantauduin Stubin kanssa yhtä aikaa. Pyörällä ajoin yksin 94km märkänä uinnin jälkeen noin45,5keskarilla..Ainoa harmitus oli että kärkiporukka veti todella törkeästi vuorovedolla.. Peesikielto Suomessa tarkoittaa että saa ajaa aika-ajopyörällä.!!! Juoksu oli hidasta tamppaamista pyörähermotuksella vaikka hapenoton osalta olisin valmis huippuvauhtiin siinäkin. No silti 7. sija sm sarjassa tuli.
Luvassa seuraavana rata sm 4km Helsingissä lauantaina! En ole ikinä ajanut radalla mutta uskon että jopa hopea mitali voisi olla mahdollista mikäli opin kurvien salat nopeasti. Kokeilin välityksiä ja 55-12 kiihtyi 47 nopeuteen noin 15sekunnissa nolla vauhdista joten kiihdytys ei liene ongelma isolla välityksellä, jolla aion ajaa! Pajari on ennakko suosikki ja sitten toivon fysiikkani ja nopean oppimisen tuovan hyvää tulosta! Sunnuntaina ajan mounttis maratoonin Kuusankoskella matkalla Hesasta kotiin päin! Viimeksi olen ajanut maastossa 90 luvullla mutta nyt saan Scorpionin maasturin testiin!

Sm triathloniin Joroisiin!

Luvassa seikkailua.

Sm kisoista tuloksena pronssia!

Sm kisan aika-ajoon pitää olla aika tyytyväinen. Edelle ehätti vaan kaksi huippu tason ammattilaista. Helminen &Veikkanen! Veikkanen oli juuri voittanut pro tour tason kisan Ranskassa joten kovaa vastusta osasi odottaa. Helminen ajanut myös esim Belgian ympäriajon aika-ajossa aivan kärjen tuntumaan. Helmisen vauhti oli JÄÄTÄVÄÄ! 49km keskivauhtia vaihtelevalla ja tuulisella radalla, varmasti kestää vertailun MM kisoissa jos mies ei loukkaannu! Veikkanen osallistunee vain maantiekisaan MM kisoissa joten voi olla että saan paikan MM aika-ajoon, näin ainakin Helminen arvioi kisan jälkeen. Huoltoryhmä oli parhaasta päästä, poikani Riku huolehti autolla ajosta, juoma huollosta ja välineistä Merjan kanssa isän ollessa verryttelemässä ja hengen luonnista;) Kisan aikana minulla oli CCHn huoltoauto.
Lauantaina ajoimme välipäivänä Masan (Helminen) ja Perttu Turkun kanssa ns huoltavan lenkin keskari taisi olla noin 40 tietämissä.. Peesissä luulin että nyt alkoi sataa, kun Helmisen päästä lensi hikeä! Hevoset on hevosia ja ponit poneja!
Sunnuntain maantieajossa oli jopa selvästi vahvempi olo kuin aika-ajossa ja arvelin että taitaa tulla minun päiväni. Ajoin erittäin aktiivisesti ja välillä näytti hyvältä päästä oikeaan hatkaan. Pari kertaa ajelin yksin porukan edellä toivoen ystäviä ajamaan kanssani karkuun! No sitten kuitenkin jäin väärään porukkaan ollessani korttelipätkällä liian takana, kun kärkeen huomaamatta erkaantui n 10 ajajan ryhmä. Näin kävi myös esim Matti Pajarille ja Marek Salermolle. Heidän kanssaan yritimme saada kärkeä kiinni mutta siellä veti Veikkanen Helminen ja Carlström yms. Lopulta loppui hermot kun muita ei juuri osallistunut vetotöihin. Näin jäin kakkos ryhmään ja kisa oli pilalla! Loppu matkalla ajelin pätkiä yksin porukan edellä ja vetäisin viimeisessä hiekka mutkassa vielä pannut kun ajoin karkuun takaa ajavaa porukkaa! No sama se 7sija meni mutta en sellaisia ole hakemassa=) Huolto alueen vieressä oli Pelle Hermannin leikkipuisto! Kelpasi Rikun olla huoltohommissa ja katsomassa kun isommat pojat ajaa!
Tulokset: www.koivistonisku.fi

TAPPAJA löysi jälleen itsensä.

Launtaina kaikki loksahti kohdalleen, palasin aika-ajopyörässä keskiviikoon harjoituksessa vuoden 2007 alkukesän säätöihin keskiviikkona. Tätä kautta löytyi tunne ajoon jota olen kaivannut koko alku kesän.
Voittoja on tullut, mutta en ole ollut läheskään tyytyväinen ajooni. Lisäksi fysiikka on löytänyt sen tunteen jota olen toivonut, tätä myötä tekniikan ja fysiikan myötä myös psyyke on taas erittäin vahva pienen epävarmuuden jälkeen! Lauantaina ajettu aika-ajoharjoitus oli harjoitus jollaista toivoin! Ilme oli sen tyyppinen että olisin voinut mennä ajamaan Bronksin jengi neekerialueelle pelkäämättä. Olo äärimmäisen agressiivinen ja voitontahtoinen ja se tunne jota olen kaivannut..se joka ajaa lujempaa kuin minä saa olla melko hevonen!
Perjantaina sitten koittaa sm tempo Porissa 42km. Taistosta tulee erittäin raaka Helminen, Rissanen, Pajari, Veikkanen,Leppämäki yms hevoset, hyvä niin! Olen valmis tappamaan ja voittamaan, ja jos turpaan tulee kunnia voittajille! Olen antanut kaikkeni voiton eteen ja olen valmis voittamaan tai pettymään! Sunnutaina sitten 185km maantiekisa johon on helppo lähteä tempokisan jälkeen yrittämään kovaa.
Mainittakoon vielä että 2005, 2006, 2007 olen sijoittunut Sm hopealle aika-ajossa. Kaksi parasta saa paikan Porissa maantiepyöräilyn MM kisoihin aika-ajoon Italiaan syyskuussa, joten panokset ovat kovat!

Teemut tulloo ja helemat paakkuu!

Teemut Lemmettylä ja Toivanen ovat saapuneet kalakukkokaupunkiin etelästä! Näin miehet saavat kaipaamiaan nopeusvetoja jotka saattavat kestää vähän pitempäänkin;) Sekä taivaanrantaan suuntautuvia maakuntakierroksia bonuskierrosten kera.. Perjantaina vuorossatempo 20km erittäin kovassa maastoissa Espoossa ja sunnuntaina Porvoon ajot 195km! Viimevuodelta puolustan Espoon voittoa ja Porvoon kakkossijaa 8km-maali kestäneellä piinaavalla irtiotolla Priit Prousin ja Mika Niemisen kanssa, tosin 100km - maali ajettiin kaksin Niemisen kanssa maaliin, veto oli väsymätön..

Jäätävää menoa Mustiossa.

Kisana oli 50km aika-ajo mäkisellä reitillä kovassa sivutuulessa. Saldona reittiennätys 1.05.25 Kova aika-ajospesialisti Mihkel Reile Virosta ajoi viime vuonna entisen ennätyksen joten pitää olla tyytyväinen kun pystyi sivutuuleen huippuvauhtiin! Suomessa ajaessaan tempotuloksissa on Mihkel saanut joka kerta lukea nimet 1.Rissanen 2. Reile Ajo tietää hyvää lähestyviä sm kisoja ajatellen..

Sipoon kautta 3.-4.5 Upsalaan 10-11.5.!

Sipoossa odotettavissa hienot kisat. Lauantaina aika-ajo 20km Sunnuntaina maantie 144km. Reitit mitä mainioimmat ja sääksi luvataan n18-20 lämpöä.. Sitten onkin viimeistelyviikko Upsalan skandinavialoppetiin luvassa 1.1. gategorian kisa 200km..Joten erittäin kovat kisat kyseessä mukana ammattilaistalleja ja maajoukueita. Itse ajan Suomen joukkueessa. Sunnuntaina vielä toinen kilpailu luvassa. Tavoite on olla silloin tietenkin huippuiskussa!

Tulva-ajot 26.4.-27.4.

Launtaina oli 151km maantiekisa. Kävi niin tälläkertaa että en päässyt ratkaisevaa irtiottoon mukaan ja jäin pääjoukkoon ajamaan. Näin yhteiskilpailu oli pitkälti pilalla. Samoin kävi myös esim Matti Pajarille.
Launtai iltana oli sitten 5km aika-ajo. Pajari oli nopein. Mies on ollut 4km rata-ajossa lähellä maailman top 10sijaa ja olympiapaikkakin n 1sekunnin päässä. Jäin Pajarille 1,45sek. Kisaan vaikutti tietysti aamupäivän 151km maantiekisa.. Kolmanneksi sijoittunut jäi 5km aika-ajossa 23sek joten olimme Pajarin kanssa täysin eri luokassa..
Sunnuntaina vaikutti että sivutuuli hajottaa porukan ja oli vahva olo. Kisa keskeytettiin siitä syystä että porukan oli pakko ajaa sivutuulessa vasenta kaistaa. Näin etapeilta jäi vain käteen lauantain hyvät maantietreenit ja hyvä 5km puristus.

Olan tempo Vantaa 20km 19.4.+ Ts kortteli 20.4.

Kausi käynnistyi suunnitelmien mukaan 19.4. ylivoimaisella voitolla! Kakkosena oli 1min 40sek takana pitkän linjan kestävyyskone ja äärimmäisen kova kestävyys urheilija ja tinkimätön harjoittelija Marko Leppämäki, hän oli viime vuonna esim SM tempossa 4. ja Suomen maantiecupissa 3.
Ts korttelissa ei mainittavaa omalta kohdalta pääryhmässä samalla ajalla maaliin, ajo tuntui helpolta.

Kisakausi alkuun!

Aika-ajo pyörällä eka kaksi treeniä takana. Laji on todella piinaava. Kaikki tuntuu täydelliseltä pyörässä. Keskiviikkona ajoimme Lemmettylän Teemun kanssa 83km rentoa-reipasta-isompaa reipasta vuorovedolla. Peesissä oli kuulemma Lemmettylällä loppumatkasta 400wattia=D Eilen ajoin 140km maantiepyörällä. Tänään Helsinkiin ja siellä lenkki. Huomenna aukeaa kisakausi Olan tempossa 20km ja tavoitteena ainoastaan voittaminen! Vaikka valmistautuminen onkin turhan rankka pitää treenata tulevia kisoja varten nyt isosti! Su TS kortteli Turussa.

Scorpion Urophonius aika-ajo kone maantielle15.4.

Runko+satulatolppa+etuhaarukka Scorpion Urophonius aika-ajo. Tanko Pro missile 500g Full carbon, hinta..järjetön pyörän tangoksi, mutta onpahan parasta=D Etukiekko Dura-ace Full carbon 50mm. Levykiekko Pro. Osat Dura-ace. Kammet Dura-Ace 175mm 55-42. Pakka Dura-ace 11-23. Satula Fizik arion. Pyörän ja kuskin tason näkee seurani CCH:n Olan tempon tuloksista allekirjoittaneen kohdalta tämän viikon lauantaina..

uusi Scorpion Euscorpius proline limited edition maantielle 1.4.

Unelmapyörä kehrää kuin kissa.. Tunne ajaessa on kuin unelmiensa naisen vierestä herätessä jos vaan sellainen on olemassa, joka päivä yhtä uskomatonta. Runko Scorpion fullcarbon 1,1kg, haarukka scorpion full carbon 350g Osat Shimano Dura-Ace. Kiekot Dura-Ace fullcarbon 50mm profiili.. Pakka Dura-Ace 11-21. Kannatin pz racing 120g 13cm, satula tolppa pz racing full carbon. Kammet Dura ace 175mm 53-39. Renkaat 22mm tuubi Vittoria. Pullotelineet x lab carbon. Polkimet Dura-ace. Kengät Nike poggio. Treenikiekot shimano rs 20 ja Michelin krylion carbon kumit. Kuva tulee pian.

Ruka sm 50km p 30.3.

Rukalle lähdin hyvillä mielin olihan harjoitukset menneet nappiin, kuten aina kun valmistaudun pääkisoihini! Linja on niin varmaa ettei tarvitse miettiä onko kone vireessä vai ei. Saavuin Rukalle Ruuskas Ilkan ja hänen puolisonsa lomamökkiin lauantaina, joka oli luksus tasoa! Ilkka joutui jättämään pääkilpailunsa väliin koska seura oli unohtanut ilmoittaa miehen kisaan!! Uskomatonta ja todella harmillista, mies valmistautunut paremmin kilpailuun kuin koskaan ja käy näin..
Kävimme perjantaina hiihtämässä 1t30min rennosti kisalatua joka oli mahtava. Keli oli vaan erittäin hankala ja kisapäiväksi samoin luvattu epävarmaa voitelukeliä.
Kisa aamuna olo tuntúi kevyeltä ja teki mieli lähteä juoksemaan! Vaikken juoksekkaan kuin porukan ohi pertsan kisoissa jyrkkiin nousuihin! Suksen sain lopulta hyvään kuntoon luisto oli erittäin hyvä, pito alkumatkasta myös kuin seinääm. Loppu puolella kulunut liisteri hieman teki suksesta hankala hiihtoisen mutta hyvä kokonaisuus suksessa! Kisa kulki juuri kuten olin ajatellut 5km väliajassa 8. tyypillinen kova aloitus. Sitten tasaisesti sijalla 9-10koko matkan 48km väliaikapisteelle asti! Loppupuolella olin nousevassa kurssissa kunnes töskelsin ja katkoin suksen 49km kohdalla! Siinä meni yhdellä suksella potkutellessa arviolta n 1min30sek hukkaan!
No hiihto oli muuten hyvä ja 11tila tuli mutta sija tai kaksi tärväytyi töskeltäessä!
Palkintojen jakoon taas kuten tapana pääkisoissa;) Sitten saunaan ja syömään ja nokka kohti Kuopiota ja seuraavan päivän cyclocross treeniä! Kaksi viikkoa pyöräkauden starttiin!

Pogostan hiihto 53km p 15.3. Menihän se niin kuin pitikin!

Valmistautuminen Pogostaan: Torstai Cyclo Cross pyöräilyä 4t30min pk tasolla rento vaúhti. Pe Teemu Lemmettylän kanssa hiihto P Puijolla kova maasto kaikki mäet suorilla reippaasti! 2t40min+ pyöräily 20min!
Pogostan hiihdosta tuli 4. voitto putkeen! Pogostassa on mukava hiihtää kun rinnassa on lähtönumero 1. ja aina tulee ensimmäisenä maaliin! Lisäksi hiihdossa aina valmistautuu viimeisiin hiihdon sm kisoihin joten vire alkaa olla huipussaan. Tänä vuonna satoi alkumatkasta räntälunta. Olin laittanut vesikelin suksen ja suht märänkelin liisterivoitelun. Alku matkasta luisto oli surkea moneen kovaan vastustajaan nähden ja toivoinkin räntäsateen loppuvan. Jokaisessa nousussa iskin karkumatkalle odotellen aina nousun jälkeen jos saisin pienin ryhmän aikaan jolla jatkaa karkumatkaa vuorovedoin hangessa. Pian kävikin niin että Timo Variksen kanssa olimme irti kaksin. Timo laski kuitenkin laskussa karkuun ja jäin kolmen muun kaverin kanssa hiihtämään. Nousuissa jojotin aina n 200m karkuun ja annoin miesten taas vetää kiinni. Lopulta huomasin että miehet vaan jäivät koko ajan, joten aloin yksin hiihtää Timoa kiinni. Onneksi räntäsade lakkasi ja sukseni alkoi toimia paremmin! Timo alkoi hieman hyytyä keulassa ja itsellä suksi toimi paremmin ja paremmin matkan edetessä. Timon saavuttaessa pudotin hänet helposti nousussa. Loppumatkan keskityin vetämään vain lujaa auraten hankea takana tuleville! Todella hermoja raastavaa aurata latua kun tietää että takana tulijoilla liukuu jokaisella paremmin ja paremmin. Tasaisella jäällä piti esim vetää yksipotkuista! Onneksi oma suksi oli loistava loppumatkalla kun latu oli märempi ja hieman vähemmän ummessa metsäosuuksilla! Hiihto oli äärimmäisen vahvaa erityisesti nousuissa ja seinä pidon ansiosta nousut olivat yhtä juhlaa! Tuntui että voi hakittaa kuin Södergren joka nousuun, aina vaan lisää lisää lisää vauhtia ja matkaa.. Selässä oli juomareppu 1,5litraa cofeeni Gutzyä joten nesteestä ei ollut pulaa, lisäksi juotto asemilla tarjottiin tosi hyvin juomia, hienot järjestelyt aina Pogostassa! Loppumatkasta kuului kaikenlaista kommenttia mm Menihän se niinkuin pitikin! ja oli ilo hiihtää keulilla kun väsymyksestä ei ollut tietoakaan ja suksi vain parani koko ajan.. Näin Rukalle on hyvä lähteä virittämään konetta.

Tuloksia viime vuosilta.

Saavutuksia: Hiihto
sm 2004: 50km Rovaniemi 50km p 13.
sm 2005: 10km Vuokatti p 10. 50km v Vuokatti 21.
sm 2006: 50km p Kotka 10.
sm 2007: Valkeakoski ta 15+15 28. Pyhäjärvi 10km p 24. Pyhäjärvi 50km v 28.
sm 2008: Vantaa ta 15+15 26.
Pogostanhiihto 53km p Ilomantsi 2005, 2006, 2007 1. Pirkanhiihto 90km p 2005 1. Helenanhiihto 60km v 2005 1. Finlandia 62km p 2005 4. 2008 8.

Pyöräily: 2004: ensimmäinen lisenssi. Kilpaluokka maantiecup yhteistulos 2. Kuopion etapit kokonais 2. maantie 1. Espoo etapit 1. Aika-jo 1. Turku etapit 2. aika-ajo 1.
2005: Eka vuosi eliteluokassa. Sm maantie aika-ajo Porvoo Hopeaa. Maantiecup yhteistulokset 6. Kuopion etapit yhteistulos 2. Espoon etapit yhteistulos 6. Aika-ajot: Hämeenlinna leijona-ajot 30km 1. Pinsiö Louskun tempo 30km 1. Turku Sim de klim 10km 1.
2006: Sm maantie Rovaniemi aika-ajo 50km Hopeaa. Pohjanmaanetapit yhteistulos 5. prologi 2km 3. Leijona-ajot 30m aika-ajo 1. Avanti aika-ajo Hämeenkyrö 30km 1. Hesburger aika-ajo 20km Espoo maantiecup finaali 1.

2007: Suomen maantie cup yhteiskilpailu Kultaa.
Sotungin aika-ajo Vantaa 23km 1.
Kans väl Simo Klimjefskin muisto ajot maantie Turku 117km 5.
Susi ajot Sipoo maantie 160km mtcup 4.
Satakunnan ajot mtcup yhteistulos 1. Prologi 2,3km 1.
Hesburger aika-ajo 20km Espoo mtcup 1.
Kans väl Porvoon ajot maantie mtcup 160km 2.
Saaremaa velotuur Viron ympäri ajo, aika-ajo 20km 1. reitti ennätyksellä.
Tarto gp Viro maantie 195km 24. Irtiottoni lopussa ja 11.tila ajettiin kiinni 100m enen maalia, ripuloin matkalla! Todella kova tasoinen ammattilais/maajoukkueiden kisa ja vahva olo. Olin Suomen joukkueen ainoa maaliin aikarajan sisällä päässyt.
SM Kälviä aika-ajo 47km Hopeaa aika 59.05 1min 6sek Matti Helmiseen. Joukkue Kultaa.
Närpiö aika-ajo 20km 1.
Alvajärven ympäri ajo maantie 120km 1.
EP etapit mtcup yhteistulos 7.
SM Pari aika-ajo Perttu Turun kanssa Laihia 50km Kultaa.
Ahvenisto maantie mtcup 5.
Porvoon aika-ajo 20km mtcup finaali 1.
MM Maantie Stuttgart aika-ajo 46km 58. epä onnea etuvauhtaja rikki,lisäksi ajoin alkupäässä kylmässä sateessa loppu pää kuivassa. ensi vuonna hyvä tavoite parantaa!
SM cyclocross espoo 5.

Porrasalmen hiihdot 1.3. 15km p.

Matkustin Mikkeliin Esa Sepän ja hänen paremman puoliskonsa kanssa. Joten ei tarvinnut irvistellä huonoa fiilistä kisamatkalla! Esa lähtikin sopivasti 30sek ennen itseäni matkaan. Alussa olin 4sek edellä. Sitten toisen kiekan lopussa ero kääntyikin Esan eduksi 4sek. Lopussa tuli turpaan 13sek. Esalla näin kauden paras hiihto mies podiumille ja näin sai valtavan itseluottamus ryöpyn loppukauteen! Mukavaa että pitkän ajan ystävä ja treenikaveri onnistuu lopulta tavoitteiden mukaisesti ja positiivisuus ja motivaatio palkitaan! Oma hiihto oli muuten ihan hyvää, mutta pito oli kohtuu huono. Näin hiihto oli ns keinottelevaa teknohiihtoa nousuissa ja kaukana rentoudesta, mutta kaikkeni annoin ja loistava treeni silti! Sijamme olivat 3. ja 4.

Finlandiahiihto 26.2.

Finlandiahiihtoon mennessä matkustin ensin pääkallopaikalle Huutokoskelle Joroisiin yöksi. Siellä toimii pyöräilysponsorini Jukka Kuosmanen. Näin ensi kesän uuden aika-ajotankoni Pro missile 435g painoa hinta n 1000e.. Maailman kaunein ja paras;D Lisäksi näin muita ensikesän pyöräni osia..kaikki parasta mitä löytyy. Hiihto oli aamulla klo 9 joten olisi ollut hyvä nukkua ajoissa. No 1maissa menin nukkumaan eikä oikein nukuttanut..syynä lepopäivä ja vielä siihen edellispäivän kevyt treeni! 1,5-2tuntia tuli kuitenkin nukuttua! Aamulla klo 4.30 starttasin mustan diesel paholaisen ja kohti Lahtea. Hiki vaan puski matkalla juodessa kahvia kun oli levännyt ja kroppa vaati taas liikettä.
Itse hiihto meni ihan hyvin. Alussa liika liisteri vei luistoa mutta lopussa hyvä suksi. Missasin 6hengen kärkiryhmän loppupuolella hiihtoa, kun olin juuri juomassa omasta pullosti uuden juoma ja urheiluravinne sponssini Gutzyn cofeini kuntojuomaa, paras juoma ja aina kisoissa otan tätä;) 8tila tuli kuitenkin ja eroa ei paljoa seuraaviin tiloihin. Onneksi Rukan sm 50km kisassa tulee olemaan nousuja! Finlandiass paljon tasatyöntöä. Tasuri ei ole ihan vahvinta kun suurin osa treenistä on taittunut pyörän selässä talvella! Rukalla tähtäin on 9 parhaan joukossa, ja tietysti hyvä suksi ennen kaikkea toiveessa. Kotimatkalla söin Gutzyn patukkaa ja odottelin jo huomisen rentoa palauttavaa pyörätreeniä!